呆该吼，我是你们的新朋友护士长肉包。离露胳膊露大腿的日子越来越近了，我必须提醒下各位妹子们不能继续在瘦身的道路上越走越远了。
不减肥，你怎么穿你购物车里的漂亮衣服？
果然减肥是女人一生的事业这话一点都没有错呀！所以现在，肉包我紧急开设了这个以“甩肉、瘦身、扑倒男神”为最终目标的减肥食堂，号召大家跟我一起扔掉手中的零食，瘦起来！让前男友们捶地哭去吧！
今天，我先来安利大家关于减肥利器——玉米的两款花（装）式（逼）吃法。
首先，我来解决大家的一个疑问：吃玉米真的能减肥吗？
答：玉米是粗粮的代表，被人们称之为减肥食物。吃玉米并不是说它有减肥的功效，而是它当中不含脂肪和过多的能量，能够使人产生饱腹感，就不用再吃其他东西了。作为粗粮的玉米可以促进消化和吸收,对于减肥也起到很好的辅助作用。（此处省略字）
↑淘宝店主减肥要吃玉米
↑网红减肥要吃玉米
听起来是不是很棒棒啊！
但是每天一样的水煮玉米真的很boring啊有没有，所以机智的我粗线啦～
奶香浓汤玉米
via健身厨男
首先你需要准备一口锅，一只玉米棒子，一盒牛奶。
（这里肯定有人要问，到底用什么牛奶好呢？我来科普一下：全脂牛奶每毫升，热量有卡；低脂牛奶每毫升，热量有卡；脱脂奶粉每毫升，热量有80卡；差距并不是非常大，所以还是选择口感相对好一些的全脂牛奶吧。当然，你要是选脱脂，我也不拦你～）
锅中倒入牛奶，放入一小块黄油，增加香浓味（黄油的热量为大卡/克，本着减肥的宗旨大家还是放弃吧…）；
切段的玉米（你可以切薄点，这样煮时牛奶能够没过玉米；
煮十五分钟即可（牛奶很容易沸腾冒泡，稍微煮开后转小小火）。
如果要增加牛奶附着在玉米上的效果，要么将牛奶多煮一会儿稍微变稠，不过比较花时间。
另一个小窍门就是，出锅前加入一两勺淀粉，稍微煮开搅拌；
这样奶汁比较容易变稠，牛奶附着在玉米上的效果更好，也提高了玉米奶香味啦！
最后一口浓香牛奶，一口奶香玉米～
吃着别提有多滋味。你们来感受一下！
懒人自制玉米汁
首先你需要一个蒸蛋器（或者锅），一只玉米棒子，一台料理机。
首先把玉米蒸熟。然后把玉米粒儿都剥下来。（强迫症表示很享受剥玉米粒儿的过程）
把玉米粒儿都放入料理机中，加入开水（加多少根据你想要的浓稠度来定）；
爱吃甜的可以根据自己口味加蜂蜜或者炼乳哦（本着减肥的宗旨我也就不加啦）～
打三到四次，每次10秒左右就ok。（因为玉米有皮，所以要反复多次打）无添加的新鲜自制玉米汁就做完啦，绝对比餐厅的饭店的要健康。
这么大一杯喝下去超有饱腹感的，对自己狠一点的可以拿这个来当晚餐。
是不是炒鸡简单，手残党也分分钟搞定啊～
本期的食堂就到此结束了，我们下期见！
有什么问题记得来问我哦，肉包都会来帮你解决哒～
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