减肥是很多人一直在做的，然而却很难得到想要的身材，那是因为你没有一个明确的减肥目标，你不知道自己该减到什么程度，也不知道什么时候该停止。
小编来告诉你，减肥可以分三个阶段：
1.减重期（2-3个月）
这个阶段是你刚开始打算减肥的阶段，也是能在短时间内看到效果的阶段，但不建议快速减肥，要让身体慢慢适应才能避免快速减肥带来的各种问题。如妊娠纹，皮肤松弛，代谢慢等。
这个时期，你要做的主要就是通过饮食调节，一到两个月内控制饮食，就能轻松的降低体重，但主要是水分和其他物质，并不是脂肪。
控制饮食的方法就是清淡，非油腻，具体可以翻看以前文章或者继续