分享快3年了，身边还是有人处于“年年减肥年年肥”的状态，有些尝试过辟谷换食，有些尝试过各种减肥方法，通通都失败了，怎么回事呢？
肥胖，是错误的饮食结构+不良的作息+体质综合因素的结果。
肥胖，是慢性的代谢性疾病，是身体新陈代谢变慢的表现，是体内垃圾毒素堆积过多的表现，绝非某些人所说的“健康的胖子”。
想要真正减肥，我认为观念比方法更重要！如果你不认为自己的饮食结构有问题，不认为自己的作息需要调整，你自然会向外找方法，结果自然就是“年年减肥年年肥”。
想要彻底远离肥胖，只需要你做到“阻断垃圾毒素的摄入”以及“维持正常的新陈代谢”即可。
如何阻断垃圾毒素的摄入呢？当然就是调整饮食结构啦，以蔬菜水果为主，碳水化合物、脂肪、蛋白质需要限量摄入，因为是它们造就了脂肪。
另外不要每天吃垃圾食品，比如火锅、串串、烧烤、加工类食物、各种零食等。这些食物里含的化学成分、食品添加剂、致癌物会增加身体的代谢负担，降低新陈代谢，影响细胞的正常运作，让身体提前老化、退化。
如何维持正常的新陈代谢呢？
1、运动：大众已经非常认同以及理解，所以不再赘述。
2、养生：只有定期给身体做保养，定期大扫除，才能延缓细胞的衰老，维持应有的新陈代谢。跟汽车定期保养一样，汽车也需要定期“三清”，我们的身体每天都在使用，不应该定期给身体做大扫除吗？
3、均衡营养：细胞之所以能健康的活着，依赖于各种营养，包括人体需要的七大营养素。均衡营养的关键是均衡，而不是补充营养。只要细胞每天有足够的各种原材料供它们使用，它们就可以自行处理代谢、修复等问题。
4、作息：熬夜、晚睡都会影响器官的自我修复，从而影响新陈代谢，所以自觉按时作息，是最佳减肥方式之一，每天请在22点前入睡，不仅是美容觉，还是养生觉、减肥觉……
如果你真的想减肥，想要维持苗条的身材，请从改变观念开始，只有你改变自己的饮食结构、作息习惯，加上健康的减肥方法，你才能真正从肥胖走向窈窕，否则，你将富态一生！