所谓的低热量食品是指碳水化合物含量较低的食品，例如淀粉和糖。
在剧烈运动中吃低热量的食物可以迅速补充能量。
迅速摆脱身体，不积聚在体内因此不会形成脂肪。
所以对于那些减肥的人，通过增加低热量食物的摄入量，减肥效果更好！
低热量蔬菜前10名
10
蘑菇24大卡/克
蘑菇类食物的热量非常低，除了蘑菇有金针菇香菇，牡蛎蘑菇等等，蘑菇叫“蔬菜世界里的牛排”，低卡路里和好口味。蘑菇类食物富含维生素B复合物，维生素B2也可以燃烧脂肪。
9
白萝卜23大卡/克
有小人参白萝卜被称为高纤维和低热量，包含香辣成分，可以促进新陈代谢，还有一种强大的利尿作用，适合久坐的上班族。
“冬天吃萝卜，夏天吃姜”，现在是吃白萝卜的好时机！
8
芦笋22大卡/克
“蔬菜之王”芦笋，充满营养含有多种维生素和矿物质，高含量的氨基酸使其成为“最佳排毒食品”，它甚至可以治疗宿醉。只要我要你买鲜嫩的芦笋那你怎么做才好吃
7
苦瓜22大卡/克
许多人不喜欢吃苦瓜，因为苦瓜很苦也有很多人喜欢吃苦瓜，因为苦瓜是苦的。那么苦瓜的苦涩是好是坏？苦瓜可以清除热量并排毒，苦又甜苦瓜“肥胖杀手”，可以减少人体对脂肪和多糖的摄入，如果你想减肥，为什么不尝试爱上苦瓜！
6
番茄20大卡/克
西红柿可以是水果和蔬菜，无论是生吃还是制成各种菜肴，它营养丰富，女孩吃了美人，男孩们吃对睾丸和前列腺有益。
5
白菜18大卡/克
大白菜既便宜又好吃，北方冬季必不可少的蔬菜它富含膳食纤维，它具有清除肠道的作用，排毒降低血脂和胆固醇，和煮白菜或炒白菜最能尝到蔬菜的天然风味。
4
芹菜16大卡/克
芹菜纤维含量极高，它对促进肠胃蠕动非常有效，并有降低血压，清热解毒不管是冷还是素食，肉炒非常好吃。
3
黄瓜16大卡/克
黄瓜含有水高音量，热量极低，因此，在夏季黄瓜收获季节，每天吃稀饭的情况。清脆爽口，冷热翻炒都很美味。其中包含乙醇酸还可以抑制糖类向脂肪的转化。
2
海带13大卡/克
大家都知道海带可以补充碘，但是我不知道这对女士们来说很好。它不仅热量低，而且它含有更多的钙，低胆固醇低盐，对于女孩来说它可以减少乳腺增生的发生，调节内分泌并预防贫血。
1
冬瓜12大卡/克
为什么冬瓜排名第一？
因为它影响太多，除了低热量，无脂肪，它还可以清除热量，排毒利尿和减少肿胀，包含与黄瓜相同乙醇酸可以防止人体发胖，太肥胖了浮肿，高血压应该多吃。
这十种蔬菜的热量非常低，但这只是未煮过的因此，在进餐时做非常重要。
如果要油炸的话自然立即改变了，所以在烹饪过程中您应尽可能避免食用过多的油和盐。
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