立夏刚过，许多地方的温度就稳定在30℃以上了。前两天猝不及防的39℃高温，更是让许多来不及减肥的妹子默默流泪。
再看看未来15天的天气变化，这是逼我们把减肥大计提前提上日程吗？
其实减肥很简单，也就6个字：管住嘴，迈开腿。
但是，实际行动起来，太难了！！！
工作累了一天，回家看见床就想躺下，不愿意动；
坚持不吃零食，没几天就放弃了；
吃沙拉减肥像吃草一样，难以下咽。
就没有能吃好喝好不挨饿，还能瘦下来的办法吗？
还真有，这几位小姐姐就靠吃“教练之选减脂餐”实现了月瘦6-10斤的人生目标：
变胖都知道自己是吃胖的，所以大部分人理所当然的认为只要少吃饭就能瘦下来，事实却并非如此。
身材的胖瘦，主要与摄入和消耗的能量有关。
摄入能量＞消耗热量=变胖
摄入热量＜消耗热量＝变瘦
成年女性，24h一动不动的热量消耗是大卡
成年男性，24h一动不动的热量消耗是大卡
一顿热干面大卡＞消耗热量＝长胖
一顿炸鸡汉堡大卡＞消耗热量＝长胖
一顿教练之选减脂餐，平均热量大卡＜消耗热量＝变瘦
摄入热量小于消耗热量，这就是教练之选月瘦6斤的秘诀。
热量那么低，一定吃不饱吧？
两块奥利奥饼干PK一大碗西兰花，明显是一大碗西兰花更容易吃饱。
但是西兰花热量仅为34大卡/g，而一块奥利奥热量就高达大卡/g，足足是西兰花的10倍多。
所以，吃得多不代表热量高。教练之选减脂餐，选用的都是低热量，高饱腹感的食材，完全不用担心吃不饱的问题。
夏天来临之季，为了能帮助更多人月瘦6-10斤，教练之选特地推出了周餐计划。不仅能帮自己控制饮食，还免去了每天中午纠结吃什么的烦恼。
更重要的是，教练之选每一餐都是按照碳蛋脂2:1:1的比例搭配的。市面上的营养机构、减肥会所，定制一周的瘦身食谱，少说也要上千元，私人指导就更贵了。
教练之选把食谱设计好，并替你做出来送到面前的价格才元/周。为您呈上的所有餐食，都是国际认证健身教练与营养师共同研发打造的。
长期食用，减掉的不仅是体重，还有不健康的生活方式。
周餐计划教练之选新鲜的牛腱子肉
搭配秘制卤料
提前浸泡一夜后取出小火慢炖
一小时后关火
牛肉在汤汁里继续浸泡10小时
最后放上滑嫩的香菇
清脆的西兰花
味觉体验丰富，唇齿留香
以低卡魔芋粉为主食
补钙的同时、均衡盐分、清洁肠胃
减肥不减营养，吃出健康好身材
酱牛肉香菇魔芋粉AVOCADO蒸制去皮鸡腿肉、荷兰豆彩椒蟹柳
搭配双色谷物蒸饭，日式V型蟹柳
富含大量的肌纤维蛋白与多种维生素
低温锁鲜，人体吸收率高
减脂的同时，还能有效防止骨质疏松症
秘制鲜椒鸡套餐AVOCADO咸鲜酸辣的龙利鱼
添加秘制南瓜汁，清炒三色虾仁
搭配双色谷物蒸饭，
鱼肉的优质高蛋白，富含不饱和脂肪酸
防治心脑血管疾病，增强记忆力
欧米加-3脂肪酸，降低眼睛炎症发生
适合长期面对电脑的上班族
秘制金汤龙利鱼套餐AVOCADO更多美味，尽在教练之选
搭配减脂饮品，效果更好乌龙茶OolongTea乌龙茶作为我国特种名茶，经现代国内外科学研究证实，除了具备其它茶叶的提神醒脑。消除疲劳等功效，还含有40多种有机矿物元素。
茶中主要成分“单宁酸”，与脂肪的代谢有密切关系，并且可以降低血液中的胆固醇含量，是不可多得的减肥茶。
酸梅汤SyruoofPlum酸梅汤是传统的消暑饮料，制作原料主要是乌梅、山楂、桂花、甘草等。山楂消油解腻，开胃健脾，酸梅清凉爽口，餐后来一瓶，精神一下午。
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