猫猫曾在在微博上讲过很多减肥的方法，其实总结起来，就是要低热量、不吃淀粉、糖、油！还记得我们的口诀吗？
蔬菜绿茶大量吃，酸奶水果别贪多，
瘦肉蛋白要吃够，不吃米面不吃油。
因为蛋白质是不能自身合成的，我们身体代谢需要蛋白质和维生素，所以要靠适当瘦肉、鸡蛋白、豆腐来充饥，蔬菜含有生命所需微量元素，热量也低，还有大量膳食纤维，帮助肠胃蠕动，可以无限量吃。米、面、水果都含有太多糖分，在减肥期间不建议吃。
如果你觉得自己减肥有低血糖的问题，可以吃一根香蕉，或者吃苹果。它们能迅速补充糖分，也
不会太高热量。运动员们都爱吃它们。
两个减肥餐单：
1，豆腐干+三文鱼+竹笋
用鱼露、柠檬汁、香菜拌，泰式的味道很好吃。记得我们减肥时，不能吃炒菜和油炸的，要吃煮的、蒸的、烤的，或者生的。三文鱼油是不饱和脂肪酸，可以帮我们减去内脏优质，很好的减肥食品哦！
2，蔬果汁
西红柿+胡萝卜
黄瓜+芹菜
这两种蔬果汁全天可以无限量饮用，热量超低，但记得，胡萝卜要去皮，在大酒店的蔬果汁调查中，胡萝卜的细菌含量很高，就是因为没有去皮榨取。如果怕晒黑的朋友把芹菜换成菠菜。皮肤油腻的朋友，可以把西葫芦加进去榨，热量也低，而且还能帮助皮肤控油哦！雅漾品牌的去油成分就来自西葫芦。
有奖活动
胖朋友们，这么容易做到的减肥餐，是不是很棒呢?一起来参加猫猫在微博发起的减肥活动吧！
详情参看我微博置顶贴。
#健康蔬果减肥一周#我每天都在微博公布我认可的低热量减肥食谱，转帖的小伙伴，发照片参与这个活动的小伙伴，都能有抽重这台
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