作
者
王栋博士
美国运动医学学院认证私人教练
美国亚利桑那州立大学生物设计博士
北京大学生物科学本科
美好愿望
多少人曾梦想：
要是我手臂瘦一些就好了；
要是我肚子小一些就好了；
要是我小腿瘦一些就好了。
公众特别渴望
能够练哪儿就瘦哪儿
幻想成功局部减肥
“局部减肥”，科学家的努力
科学家们对于“局部减肥”这个话题的兴趣，可是不亚于普通民众。
因为，你懂的，不少科研工作者自己也挺渴望能够“局部减肥”。于是他们中的一些人对“局部减肥”的可行性展开了科学研究。
在此，就为大家介绍运动医学界，为了解开“局部减肥是否可行”这一谜团，所做的一项经典研究。
这项成果，于年3月，发表于著名医学研究期刊《内科学纪事》，英文全称：AnnalsofInternalMedicine。
在此项研究中，加州大学尔湾分校医学院的科学家们，请来了一堆职业网球选手。这帮网球选手，强侧手臂（右撇子的右手，左撇子的左手）握拍的机会要远远大于弱侧手臂。也就是说，和弱侧手臂相比，强侧手臂获得的锻炼更多。
科学家们推理：假如局部减肥是真的，那么，网球选手的强侧手臂的拜拜肉就应该比弱侧的薄；假如测量发现强侧和弱侧的拜拜肉差不多厚，那么局部减肥的理论就是错的，根本不可能。
纳达尔作为左撇子网球天王，左臂肌肉比右臂更发达，然而左右手臂的脂肪厚度并没有区别。
测量发现，网球选手左右两侧手臂拜拜肉（肥肉）的厚度是一样的，没有区别。不过，强侧手臂的维度确实比弱侧要大（因为肌肉更多）。
平均而言，对于男子网球选手，强侧小臂和大臂的维度（周长），分别比弱侧多2.25和0.95厘米；对于女子网球选手，强侧小臂和大臂的维度（周长），分别比弱侧多1.15和1.05厘米。
由此，科学家得出结论：局部减肥是不可能的，只能整体减肥；但是局部增肌是可行的。
成功减肥，阿栋助你一臂之力
消除了对“局部减肥”的幻想，咱们认识到：减肥只有整体减肥一条靠谱道路。
无论是希望减肚子、手臂、小腿、大腿还是内脏脂肪，都只能依赖管住嘴和有氧运动。
知道你多年来努力减肥，已经越战越肥，屡战屡败；然而，你还是鼓足勇气，决定屡败屡战，将减肥进行到底！
阿栋在此总结了减肥不成功的5大可能原因，希望帮助你在减肥的道路上，少走弯路。
期望
这一次
是你
最后一次减肥
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王栋摸了摸肚子，左右一样肥