Hello,大家好，我是Feel君，今天和大家分享一下如何健康饮食？？？其实健身是有一些小窍门的，除了每天大量的锻炼消耗之外，健康饮食也是非常重要的哦~。今天Feel君就教大家如何吃，怎样吃不会胖反而会瘦....
健身瘦身食谱：早餐蛋白质丰富，注意维生素摄入，可选择水果，因为早上血糖偏低，摄入果糖也不害怕长肉。健身瘦身食谱：午餐碳水选择粗粮，例如糙米和红薯。
健身瘦身食谱：早餐
健身瘦身食谱：午餐
午餐碳水选择粗粮，例如糙米和红薯：
健身瘦身食谱：晚餐
晚饭也要吃的棒棒的，减脂并不等于节食，就这样吃也会瘦。根据每个人身体以及基础代谢的不同可以调整。
另外，在早餐之前或者晚餐之前进行有氧运动40分钟，效果会更加棒哦。今天就和大家share到这里....关于健身和健康饮食各种问题，Feel君是非常愿意帮助您哦~欢迎各位帅哥、美女来撩....
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