减肥是一个痛苦而漫长的过程，是对人意志力的磨练。随着天气慢慢变热，我们又要开始减肥了，很多电视网络上的减肥广告吃完可能会有效果，但大多会有副作用，一般起先服用的时候觉得食欲减少，体重稍微下降，后来久了，发现整个人乏力，身体越来越差，有的甚医院。这些减肥药一定要慎重!
惊蛰节气之后，除了早晚温差大，气温会有逐渐上升的趋势，春季来了，夏天也不远了。很多人都希望在春季把身上这些“小肥肉”给解决掉。下面，跟大家谈谈春季最可靠的春季瘦身食品。
首先，是茶叶。
很多茶叶具有养生以及减肥的作用，特别是随着医疗科学技术的发展与应用，培育出来的一些减肥茶，能够提高我们身体新陈代谢，提高我们人体消耗脂肪的效率。据一些医学材料研究显示，每天喝一杯乌龙茶，能使新陈代谢率提高10%；每天喝两到四杯茶，其中含有的至毫克的茶多酚就能使人每天热量多消耗50卡路里，一年下来便能减轻5磅，差不多等于4.5斤。所以，茶是四季都最受欢迎的减肥“圣物”，类似于普洱茶、乌龙茶、绿茶等都是减肥良品，不仅可以长期饮用，而且副作用少。
其次是蔬菜。
新鲜的蔬菜中，不仅含有人体日常需要的各种营养元素，而且容易消化，能够制作成各种满足我们三餐的美食，比如菠菜、芥蓝、韭菜、小松菜、土豆、高丽菜、 南瓜、蚕豆、洋葱、西红柿、西兰花等等各种蔬菜。春季里有很多有益健康、新鲜的蔬菜上市，养成爱吃当季的新鲜蔬菜，少吃油腻的肉食的好习惯，那么减肥应该成功了一半。
然后是水果，特别是苹果以及香蕉。
苹果是营养丰富的水果，而且它独有的苹果酸，能够高效的促进我们身体新陈代谢，既能够帮助我们消化也能够起到减肥的功效。香蕉富含钾和维生素A，而且具有很好的填饱肚子的作用，相信很多尝试减肥的人都应该知道，它是拿来控制我们食欲的最佳法宝。
最后给大家介绍一款减肥药茶。
这款药茶适用于：食欲太旺盛想吃东西嘴巴停不下来，大便秘结，有宿便小腹硬邦邦鼓胀的人服用，有通便，清心火的作用，排便通畅了，腰围能小很多。具体材料是：荷叶10克，决明子10克，山楂15克，陈皮5克，甘草3克。开水焖泡15分钟后服用，能清肠胃，有效缓解便秘引起的小腹大。有大便不成形容易拉肚子的人以及孕妇不宜喝这款茶饮哦。
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