浩子小声叨
坚持丨读书丨锻炼丨反思
停止寻找“有益减肥”的秘籍
不仅在想要减肥的胖子眼里，几乎所有在乎自己体型的人都会对某些字眼特别在意，就像是“有益减肥”“轻松瘦”“健康瘦”“清肠清油”“除湿”“低脂无糖”等等…
我也N次的收到请告知我吃什么可以瘦？请问吃XXX减肥可以么？请问我湿气重易胖体质怎么办？
为什么减肥产品明明骗人却屡禁不止，利益是一方面，最大的一方面就是他们对人心的掌控。
请记住，所有带这种轻松快速瘦标签的，都是智商税。
前几天和几个朋友（不减肥不健身的普通人）聊天，一个朋友的老婆知道我的经历后表示路转粉，并拿手机打开抖音提出一个问题：我看人家都是带个束腰说能减肥还能练出小蛮腰，你说管用么？
我还在想这么回答呢，他老公一句话给我们都笑喷了：
拿我腰带勒住你脖子，减肥效果更好。
就这个意思！
还有个笑话也是关于减肥的，有人说喝果汁减肥，神评论是：饭前喝还是饭后喝。
再神奇的减肥方式，总归都是玩弄一个热量差而已，那为什么我不推荐大家去寻找这些标签来帮助减肥呢？
因为不管形象包装多么健康的产品，在摄取过多的热量食物之后。多余的热量在体内依旧会转化为脂肪。
即使是自己榨的百分百纯果汁也要当心别在不知不觉中摄入多余热量，吃一个苹果和喝一杯%苹果汁对比（同重量），前者更有饱腹感而且营养丰富，热量仅为后者的1/4。而且果汁中的果糖比原果更易吸收转化储存。
考虑补充营养元素使得摄入均衡这肯定是通向健康的基础，但会不会胖的关键还是在于个人的摄入热量和支出热量之间的差值是多少。
现在是利益社会，所有人都在用推荐好物的方式赚钱，这无可厚非，但是请警惕这些明星代言“对减肥有益”的东西。（再一次哭泣，去他喵的明星体型管理师，赔我钱钱，他大爷的）
很多人看我这两年一直喝黑咖啡，就也买了黑咖啡回去，结果一口下去就吐了，太苦了。这还不算稀奇，我最早的几篇文章里提到过补充优质脂肪有助于松弛皮肤恢复，结果有一次我收到朋友回复说她更胖了，一问啊，每天把坚果当瓜子磕着吃。真是让人哭笑不得。
真的，如果你缺乏辨别对错的能力（仅指减肥这一方面），那就听我最简单的一句劝，减肥不需要花一分钱，尤其是普通人减肥。
不要去寻找带“有益减肥”等那些标签的东西，或者总是觉得别人能瘦下来的食谱或者方法就一定是能帮自己瘦的。
重点是重新审视自己当前的生活习惯身体状况，从自己的生活中找到胖的根本原因：多吃了什么，该补充什么。
在这个信息泛滥又快节奏的社会，必须先把自己从“懒人”思想中解脱出来，去潇洒快乐健康的活着。
（未完待续…）
额，你不转发点赞啥的，浩子更新都没动力了呀。毕竟，我跟你说的都是心里话。
浩子不胖