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现在气温在逐渐的回升，很多人已经穿上了单薄的衣服，异性朋友更是穿上了最喜爱的裙子。随着衣服穿的越来越少，身上的赘肉无处躲藏，所以多数的女性朋友选择在这个时候开始进行减肥。说到减肥离不开的就是管住嘴和迈开腿，但是有不少的女性朋友也会选择节食减肥和使用减肥药，但是这两种却不是健康的减肥方式，时间久了以后容易对我们的身体造成一定的伤害。是在减肥的时候，我们最好不要错过这些瘦身食物，不仅减脂效果明显，而且还能够让排便越来越顺畅。
减肥期间，尽量别错过的瘦身食物，腰变细了，大便也通畅了。
一、玉米
玉米一直被称作是长寿食品，它含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素，微量元素，纤维素等。玉米现在在世界上是非常重要的一种粮食。而且薏米也是一种不错的减肥食品，玉米其实是一种粗粮，它的热量非常低，但是膳食纤维却是非常丰富的，吃完玉米过后可以促进肠道蠕动。减少分泌毒素的腐蚀，在肠道内的累积。帮助我们有效的清肠，缓解便秘，对于减肥来说也是有一定效果的。
二、牛奶燕麦粥
现在有不少的人早上喝一碗牛奶燕麦粥，口感不错，而且还有一定的饱腹感。其实有点燕麦也是减肥期间比较好的一种减肥食物，因为燕麦含有丰富的亚油酸，它本身也是一种粗粮，在使用过后，不仅能够增强饱腹感，也能够促进肠胃蠕动，使我们的排便更加的顺畅，对于减肥也有一定的功效。
三、酸奶黄瓜
很多人在减肥的时候通常不吃主食，在感到饥饿的时候就会吃一些水果来代替。其实长期如此是不利于身体健康的，如果饮食一旦恢复正常，而且很容易反弹。我们都知道酸奶是有助于肠胃蠕动的，可以增加肠道中的有益菌，而黄瓜是减肥期间效果非常好的一种水果，它的热量几乎是没有的用酸奶配合上黄瓜不仅有利于通肠润便，而且也是减肥期间不能够错过的爱一种饮食。
今天小编给大家分享的健康小知识到这就结束了，如果你还有更好的意见和建议，可以在下方留言评论，感谢您的阅读与分享。
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