14套有氧燃脂热舞，老师真人出镜带练。跟着跳20分钟，持续燃脂24小时，让你快乐瘦，躺着瘦！
你有看《青春有你2》吗？很多人看了之后都被Lisa圈粉——一开场就带来性感劲爆的舞蹈，将细腰长腿的完美身材比例展现得淋漓尽致。身高cm，体重45kg，腰围才51cm。我酸了！抬头看看舞台上的Lisa，再低头看看自己：坐着胖！平时站着只要收腹，还能让肚子看起来平坦一点，一旦坐下来，一圈圈赘肉根本藏不住，现在肚子上已经两三圈了；穿衣胖！别人都说阔腿裤可以显瘦，但你发现没，瘦的人穿阔腿裤是显瘦，而到了腰粗胯大腿粗的人身上，只会看起来更胖。好看的衣服买不到，能穿的衣服却显胖，凄凉！遇到这些状况时，你真的不渴望瘦下来吗？你也许尝试过改变：每天去跑步，跑15分钟都已经累到想放弃了，可上网一查才知道：跑30分钟之后才会开始燃烧脂肪，可杀了我吧！还看过不少人还因为跑步姿势不对，体重下来了，可硬是跑成了难看的的肌肉腿，得不偿失。还有美丽芭蕾，练过的都知道，强度真的很大，练完第二天全身都痛，又不了了之；于是你告诉自己：既然练的不行，就在吃饭上下功夫吧！早餐喝牛奶，午餐吃草，晚餐不存在。结果呢？饿到没心思工作，饭是吃少了，不知不觉却吃了不少零食。难道就没有轻松点的减肥办法？有的。Lisa就在节目中就已经给出答案——“我每天都跳舞。”跳舞能减肥，真的假的？同样是女团出身的宋茜就是例子之一。她刚在韩国出道那会儿，因为粗壮的身材被网友吐槽“金刚芭比“，这不，因为日复一日练舞，才收获了这完美的身材。也曾在采访中建议大家用跳舞来减肥↓纵观娱乐圈，再想想你身边，有没有发现：会跳舞的女人不会胖。你可千万别小看跳舞的减肥效果，作为一种有氧运动，跳舞60分钟最高可以消耗掉-卡路里热量。跳舞1小时相当于慢跑5km的，减肥效果是练瑜伽、练普拉提的3倍。它带来的“后燃反应”，还能让你一直瘦。简单来说，你今天只跳20分钟，接下来24小时，脂肪会一直燃烧。就算是窝在沙发里玩手机，也能瘦！正因为省事，快乐，容易坚持，跳舞已经成了不少女明星减肥保持身材的秘诀。比如小S。她通过跳舞一个月甩掉10斤，还从抑郁中走出来，你看她现在又瘦又美，42岁的状态比20多岁还好！台媒更是披露：小S迷上跳舞之后，体重一直维持在44.5kg。还有马甲线女神袁姗姗，平时也会通过跳舞减肥及维持身材，瘦下来之后路人缘超好。最近因为疫情原因没办法出门运动，她就跟妈妈在家一起跳舞。不仅能一起瘦，还增进了家人之间的感情。如果你最近打算减肥，也想穿上美美的吊带，露背，深V，超短裤，不妨试试跳舞。我就认识一个人，他的学员单靠跳舞就在30天内瘦了14斤，到现在已经帮10w+人成功瘦身，他就是明星高级私教，Nike中国区金牌教练——张忠新。小新老师明星高级私教Nike中国区金牌教练央视健身舞节目特邀教练帮助10万+人通过健身舞收获自信1告别易胖体质他只靠跳舞40天狂甩20斤还帮妈妈减重20斤他叫张忠新，朋友们都喜欢叫他小新。看他现在这么瘦，又是明星的御用健身教练，你一定想不到他以前可是一个大胖子。和很多人不同，他的胖，是从基因里带出来的。爸爸，妈妈，姥姥，姥爷……小新家没有一个是瘦的。为了对抗家族遗传的肥胖体质，小新斗争了很多年，直到大学时接触了健美操，才让他成功瘦下来。那么多年的减肥经验，让他得出一个结论——减肥一定要快乐！不然真的坚持不下去，更别谈瘦下来了。而唯一符合这个条件的，就只有跳舞了。他跑步5分钟，就已经坚持不下去了，但跳舞，他却能不知不觉跳2小时。音乐一响，跟着节奏，搭配自己研究的减脂动作，哼着歌，不经意间体重就下去了，形体也越来越好，连之前驼背圆肩的情况也慢慢消失了。结果你也看到了，小新从一个斤的胖小伙，直接瘦成男友身材，完全像换了个人一样。接下来十几年，他也一直用跳舞来保持身材。自己瘦已经很厉害了，他还带着妈妈一起跳，2个月就瘦了10斤。瘦下来之后，小新妈妈像是年轻了十几岁。2投身健身行业竟变身抢手私教好评率接近%从前，他总以为这辈子也就这样了，甚至想着，要不算了，该吃吃该喝喝，胖就胖吧。可当他看到自己瘦下来后，精神自信，活力满满的样子真的很爽！于是，他决定投身健身行业。因为，这么棒的减肥方法，不分享出去真的太可惜了。为了提升自己的专业性，他钻研了许多跟健身，营养学有关的书籍，还获得多项专业认证。没想到，这一路走来像是开了挂一样。因为教学风格幽默有趣易懂，加上专业性，他很快就成为了明星、企业家的高级私教，成了Nike中国区优秀教练。正是因为在业界的专业度，他开的线下课，场场爆满，好评率%。名气传开之后，他被湖南卫视《天天向上》、旅游卫视《国民大健康》邀请分享他的健身舞。还被央视邀请，为《健身动起来》《中国节拍》《一起来跳舞》等节目编创舞蹈。他编创多个在抖音爆火的健身舞，比如《你笑起来真好看》，被某中学定为广播操，连明星李小璐也在学。3他帮助10万+人通过健身舞找回生活的自信这些年来，小新老师通过线下课累计教会00+人通过跳舞成功瘦身，对于他的学员来说，减肥的过程就像是玩游戏一样快乐。踩着节拍就能在不知不觉减掉5-10斤，不仅身材好了，整个也神清气爽，更加开朗。欢欢（26岁，美术老师，减重15斤）问题：腰间赘肉一层层、大象腿抱着试试的心态，买了小新老师的课程，每天就跟着视频跳，没想到不爱运动的自己，竟然能坚持跳了1个多月。轻轻松松瘦了14多斤，腰细了5cm，腿围细了3cm。减肥前斤，减肥后95斤▼苗姐（32岁，项目经理，减重27斤）问题：手臂粗、虎背熊腰、驼背长期奔波事业，疏忽了对身材的管理，经过朋友介绍，找到了小新老师。跟着他跳了一天，就爱上了这项运动，一点也不枯燥，最重要的是，改善了我的圆肩驼背，原来的衣服从L，换成s了～减肥前斤，减肥后88斤▼王丽（45岁全职妈妈，减重14斤）问题：中年肥胖臃肿、不自信没想到，跳着跳着越来越自信了，这个年纪，也能找到年轻感觉！松垮的身材，也变得紧致了很多。减肥前斤，减肥后斤▼在抖音上一炮而红之后，不少粉丝私信他，希望他能出一套燃脂舞蹈课。一开始，他还犹豫了很久，因为实在没时间。可他搜罗了全网几乎所有的减肥操之后才发现，市面上大部分课程要么太累坚持不下去，要么太轻松没有减肥效果。既然别人做不好，那就自己上吧！这一次，小新老师带着经过他和妈妈，还有10w+伙伴验证过的燃脂舞蹈课来了。这套课程包含14种风格的燃脂舞蹈，从动作分解到整支舞蹈带练，超容易学会。每一个动作都能帮你最大程度地燃脂，就算你没跳过舞，也能轻松学会，然后快乐瘦，快速瘦！14套有氧燃脂热舞，老师真人出镜带练不放过每1个脂肪囤积死角腰/臀/腿/臂/肩/背/腹燃脂+塑形同时进行跟着跳20分钟，持续燃脂24小时让你快乐瘦，躺着瘦老师线下私教班学费0元（课程可永久保存，随时回放）特别优惠99元（原价：元）共包含38节课，每课仅需2.6元识别下方