1、柠檬
柠檬中含有柠檬酸、苹果酸等有机酸，能促进胃中蛋白水解酶的分泌，帮助增加胃肠蠕动，促进消化吸收，有很好的减肥效果。而且柠檬中的柠檬酸能有效分解食物中的糖和脂类，迅速转化为能量，避免过度积累，促进全身代谢。柠檬水有很好的刮油去脂效果，可以帮你排毒养颜减肥。
2、藜麦
藜麦富含维生素、矿物质、纤维和碳水化合物。研究表明，吃富含纤维和碳水化合物的早餐的女性在运动中燃烧的脂肪是吃更精制食物(纤维含量低的食物)的女性的两倍。所以多吃粗纤维藜麦可以达到健身的目的。此外，藜麦还富含大量抗氧化物质，能有效清除体内自由基，减缓人体氧化老化，防止不良胆固醇氧化，保持血管年轻，减少皱纹，淡化色斑，保持皮肤弹性和光泽。
3、雪里蕻
雪里蕻含有胡萝卜素和大量食用纤维素，因此具有通便、排毒和燃烧脂肪的作用。对于减肥和预防便秘的人，尤其是老年人和习惯性便秘的人，可以作为一种很好的食疗。雪里蕻还能促进胃的蠕动，增加人体的消化功能，从而有效清除体内的废物和毒素，排毒清肠，刮油消脂，清洁肠胃，帮助去除脂肪。
4、樱桃
樱桃营养丰富，比苹果和梨含有更高的蛋白质、糖、磷、胡萝卜素和维生素C。樱桃能平衡皮质分泌，延缓衰老维生素A，有助于美容。Cherry的多种维生素和营养素，只是身体容易缺乏的各种营养素的补充剂，可以排毒清肠，降低血压和血脂。樱桃含有大量的铁，能促进血红蛋白的再生，补气养血，美容抗衰老，营养健康。
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