前凸后翘的S型曲线才能展现女性特有的魅力，同时，身材也是增加女性自信的一个重要方面！那么，怎样才能拥有这种恰到好处的身材曲线呢？来看看小编给你推荐的瘦身餐吧！美味又多变的番茄减肥餐，绝对给你意想不到的惊喜！
可是，为什么吃番茄能瘦身呢？
1】热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭，但这些番茄却足够你吃到饱。糖分少、热量低，每克只有16大卡，所以多吃也不会胖。
2】食物纤维有助于清肠排毒。番茄内含丰富的食物纤维，这些纤维运动到大肠的过程中，这些纤维不但无法被消化，还会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，并随大便排出，从而达到瘦身减肥排毒的作用
3】含丰富营养物质，有助于新陈代谢。番茄中含丰富的维生素A、维生素B2、维生素E、维生素C以及番茄红素、铁、锌、镁和食物纤维。这些阳阳成分具有广泛的保健价值，能在体内起到很好的保健作用。而且番茄中的茄红素能够降低热量的摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。
4】含水分高，强大的饱腹作用。据测量，每克番茄含有95克的水，吃后既饱腹又易于排泄不会增肥。用于代餐效果最好。
5】越红的番茄，含番茄红素越高。番茄红素具有抗氧化、消除自由基、抑制肿瘤细胞增殖的作用。研究发现，番茄红素在抑制肿瘤增殖方面比胡萝卜素更有效。在预防老年痴呆、心肌梗塞、脑卒中、肝病等方面也具有很大的潜力。
番茄餐要怎么吃呢？
基本没有限制，其实番茄很容易吃饱，吃饱就可以。如果觉得吃生番茄没什么味道，可以做各种番茄搭配！但忌用煎炸烤，推荐蒸灼或者煲汤
菜谱一：腌制番茄
做法：首先把橄榄油放到锅里加热，然后加一勺大蒜，二分之一勺茴香、二分之一勺红辣椒粉，把醋和糖倒在锅里面，加热3分钟使糖完全融化，然后稍微放凉一会儿。
把刚做好的酱料倒在一个罐子里，然后放进去3个已经切块儿的番茄，最后放进冰箱里冷冻4个小时。
可以分成6份，每份77卡路里，3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维
菜谱二：番茄冻汤
做饭：切5个中等个头的番茄，放在料理机里，切上半个已经削皮的黄瓜，半杯绿胡椒粉，四分之一杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟，然后放在冰箱里冷藏15分钟
菜谱三：番茄牛排刨冰
做法：准备克的精瘦牛排肉，将两勺，一勺橄榄油和四分之一盐浇到牛排上，并且慢慢调匀。然后把四个番茄切成块，加到牛排里，蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。
可分成8份，每份含17卡路里，不足1克的脂肪，1克纤维和1克蛋白质
菜谱四：番茄海鲜汤
做法：大的番茄2颗，烫熟后去皮打成汁。准备好带壳虾2只，花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶勺、水3碗
在汤锅里加入3碗水、番茄汁及洋葱末等到煮沸之后转小火，再煮10分钟让汤汁入味。然后再开大火，把准备好的海鲜放入汤汁煮沸。放图九层塔就可以起锅了，要使用时，可将柠檬汁挤入，这样别有一番风味
菜谱五：蜂蜜番茄果冻
做饭：准备大的番茄2颗，洋菜粉20g,蜂蜜1汤匙，水cc。将番茄烫熟后去皮打成汁，备用
在汤锅内加入水及洋菜粉，煮沸后关火，将番茄汁倒入洋菜汁后拌匀，等凝结之后放入冰箱，食用时再根据自己的喜好添加蜂蜜，就是一道健康无负担的优质点心
菜谱六：无油番茄青菜面
做法：挂面适量，番茄1个，青菜7片左右，盐、胡椒、鸡精、生粉少许
在锅里放入两碗水的量，煮沸，将番茄切成块儿放入沸水中，将番茄汁煮出来，大概2分钟左右。然后将面条放进去煮，番茄有点儿酸味儿的，如果觉得不够酸，可以再加点儿醋！面熟出锅就可以了哦！
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