导语：如果你想快速瘦下来，有应急的事情，有重要的婚礼参加，有希望见到的人，或者就是想参加一些活动等等，目的就是想快速瘦下来，可以选择这种方式，下面小编给大家分享急需减肥人士瘦身法，一周减肥食谱，7天瘦10斤！
第一天：
第一天主要是为了清理肠胃的，这一天相对也是比较难忍的，因为选择的食物只有土豆和白开水，饿了就吃水煮土豆，渴了就喝水，清理肠胃。
第二天：
吃一整天的水煮鸡蛋，条件允许的话可以只吃蛋白，其实鸡蛋蛋白质和营养都是比较丰富的，抗饿也是比较好的，这一天只选择吃鸡蛋喝温开水。
第三天：
这一天算是清断食，选择苹果和白开水，饿的时候就吃苹果，其实苹果的饱腹感相对也是比较强的。
第四天：
喝一天酸奶，饿的时候就喝酸奶，但是要注意酸奶最好选择手工制作的，无其它添加的，不要选择一些风味的，原味的酸奶比较好。
第五天：
吃一天的鸡胸肉，饿的时候就吃鸡胸肉，可以加一点盐，黑胡椒粉，但是要注意一定要选择水煮的哦！饿的时候就吃，别忘记喝温开水。
第六天：
吃一天的清炒菜，可以选择清炒青菜，清炒西兰花，清炒娃娃菜，清炒菠菜等等，来补充维生素，同时热量也很低，或者选择水煮也可以。
第七天：
吃一天的水煮玉米，玉米膳食纤维丰富，也是饱腹感比较强的，并且玉米也是很多人喜欢的，水煮也很方便，饿的时候就可以吃。
急需减肥人士瘦身法，一周减肥食谱，7天瘦10斤！这个减肥人士因为饮食过于单一，建议急需的时候使用，一周可以轻松瘦下来至少10斤。
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