减肥是一件痛苦而又艰巨的任务，尤其是夏天，要穿美美的裙子，就只有瘦成一道闪电。那么有哪些一周瘦10斤的减肥食谱呢？看到一些美食又不能胡吃海喝，为了瘦身要戒掉甜食、油炸等热量高的食品，的确苦恼，但是为了迷你短裙，不得不让自己瘦下来。
晴子整理了一套好吃又方便的食谱，看下面
①星期一（水果日）
早餐：5颗草莓+一个火龙果
加餐：一个橘子
午餐：1个苹果+1个西红柿
加餐：2个柚子
晚餐：10颗草莓
②星期二（蔬菜日）
早餐：西兰花+胡萝卜
加餐：一个番茄
午餐：水煮菜生菜
加餐：1个番茄
晚餐：1根黄瓜
③星期三（果蔬日）
早餐：1个苹果+一个火龙果
加餐：5颗草莓
午餐：豆芽+西兰花+番茄
加餐：5颗圣女果
晚餐：水煮白菜
④星期四（香蕉牛奶日）
早餐：2根香蕉+脱脂牛奶1
加餐：1根香蕉
午餐：2根香蕉+脱脂牛奶1
加餐：1根香蕉
晚餐：2根香蕉+脱脂牛奶1
⑤星期五（蛋白质日）
早餐：2个水煮蛋
午餐：g去皮鸡胸肉+糙米饭
晚餐：牛肉+水煮虾
⑥星期六（蔬菜+肉类日）
早餐：西兰花
午餐：清蒸鱼清蒸虾+糙米饭
晚餐：白菜水煮
⑦星期天（无肉日）
早餐：水煮胡萝卜+白菜
加餐：一个橘子
午餐：1杯蔬菜汁+糙米饭
晚餐：可以吃各种蔬菜
这样的减肥餐一个月只能吃两周!绝对不能长期这样吃!胃病严重者不要尝试??
.
??有想减肥但总是减不下来，还有经常减肥喜欢暴饮暴食的，懒得运动运动坚持不下来的宝宝，可以参加晴子老师减脂营，营养师一对一，一个月可瘦10-18斤健康减脂不反弹~
记得