春天来了，正是减肥的好季节，尤其是气温刚刚好，最适合运动减肥。而人们进行减肥时，最常用的运动方式，无非就是跑步。对于大多数年轻人来说，白天上班没有太多的时间运动，只有早上和晚上，才可能会挤出一点时间来。那么，减肥期间，早上和晚上，什么时候运动更减肥？很多人搞错了！
减肥期间，晨跑和夜跑，哪一个燃脂效果更好？看完你就知道了！首先，看一下晨跑的利弊：
早上起床后，身体内还没有摄入食物，而且体内能量消耗的也已经差不多了，如果这时候进行运动，就会消耗体内储备的脂肪，进而有助于促进脂肪的分解燃烧。但是早上跑步，也会产生一些弊端，尤其是对于一些血糖偏低的人来说，运动时很可能会头晕，甚至会昏厥。还有非常关键的一点，就是年轻人一般早上比较赖床，所以早上很难起早去锻炼身体。
然后，晚上跑步的利弊是什么：
晚上下班之后，相对来说时间更充裕一些，但是晚上进行锻炼，燃脂效果远远不及早上。不过晚上进行锻炼身体，大家坚持的时间可能会更长一些，而且运动一段时间，回家洗澡睡觉，有利于提高睡眠质量。
综上所述，早上和晚上，什么时候运动更减肥？综上所述的话，如果想要减肥的话，早上运动，减脂瘦身的效果会更好。但是也并不是说晚上运动就没什么用，如果早上没有时间选择，晚上运动当然会更好，但是尽量将运动时间控制在睡前一小时前。不管是早上还是晚上运动，只有持之以恒，才能起到减肥效果。
运动多久，才会有减肥效果？那么一次性运动多长时间，才能有效燃脂减肥呢？如果你跑步运动跑步时间，最好是坚持40分钟以上，不然是达不到脂肪燃烧效果的，但是也尽量不要超过一个小时，会造成人体过度疲劳，会不利于健康。
减肥期间，你是早上运动，还是晚上运动？对此问题，你是否还有不同的观点，可以在下方评论区留言，大家也可以