喂，胖子，不知不觉，你是不是又把“月半”吃进去了。
对于减肥，胖子们总有不少的理由：其实，我真的想减肥啊，想，很想，非常想，可为什么就是减不下来啊？
归根结底，还是你不够“想”，决心还不够大，行动力还不够强，所以你做不到！
毕竟，连晚饭少吃那么一点点你都做不到，你从何谈减肥呢？
所以，要减肥，先放下手中的好吃的，看看别人减肥成功后，对外貌的改变有多大吧！
减肥成功后的刘先生
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再来看看他减肥前的胖照
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天哪，减肥竟然是“大变活人”的魔术，是不是很是神奇！燃爆了有木有！
两个月不到减了33.2斤！让我们一起走进这位小哥哥的减肥世界！
客户档案
姓名：刘三青
年龄：30岁
身高：cm
减肥前：斤
减肥后：.8斤
累计减重：33.2斤
肥胖类型：代谢缓慢型肥胖
五星级体脂规划师：瞿灵芝
在小康的粉丝里，好多人看了刘先生减肥前后的对比照后给小康留言说：这真的是同一个人吗？画风改变也太大了吧，绝对的屌丝变男神！
减肥成功的刘先生还特意“约会”了小康，面对面的跟小康的工作人员致谢
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刘先生（中）与遇美康工作人员合影留念
吃起来的肥胖
在刘先生减肥分享的面对面谈话中，刘先生透露说：我在二十六七岁前还是帅气的精神小伙。但近两三年因来自生活和工作的双重压力导致生活作息紊乱，身体代谢能力下降，下班后更是加班应酬不断，不知不觉就这样胖起来了。胃口越来越大越来越好，吃的也越来越多，不仅每一顿的饭量较之以前要加倍进食，加餐也不间断，各种糕点水果奶茶不停的往嘴里塞。
减肥中的刘先生
在谈到自己的肥胖史，刘先生很是羞涩。听刘先生说去年国庆回到家后，近一两年没见到刘先生的刘妈妈直呼不敢接受自己的“胖儿子”。被自己的母亲嫌弃，刘先生这才意识到肥胖的问题。加至以前好看的衣服也穿不了了，衣服都是XXXXL，整个身体膨胀得好像吸水的海绵，一天天的都在增重。
为了身体健康，也为了重新拥有从前的阳光帅气，刘先生决定减肥！
减肥中的刘先生
开始减肥的时候，刘先生也迷茫得如同一只乱撞的小鹿。尝试各种减肥药、左旋肉碱之类的网红方法，可每次掉个两三斤肉便不见动静了。如此反复，刘先生便也不信这些网红减肥方法了。
一次偶然的机会，刘先生发现了遇美康，在查看了十几个在遇美康减肥成功的案例后，刘先生重新拾起减肥的勇气，扣响了在遇美康减肥的大门。
遇见遇美康，健康减肥路
小康的翟体脂规划师在了解了刘先生的肥胖情况后，给他制定了一套与之相匹配的健康减脂方案，包括饮食方案、生活行为管控和运动方案等方面。
在饮食方面，翟体质规划师建议刘先生注重荤素搭配、营养均衡，更是要鄙弃节食的不健康方式。多吃新鲜的蔬果、矿物质和多种维生素，另还建议刘先生多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。
考虑到刘先生的体重和日常作息，翟体脂规划师建议他每天坚持运动30分钟，可以是慢跑，也可以是快走。科学合理的运动方式利于提高身体的代谢能力，加快脂肪的燃烧速率，非常有助于减肥。
运动中的刘先生
除此之外，在生活细节方面，翟体脂规划师每天都追踪刘先生的生活轨迹。劝导刘先生一定要保持规律的生活作息，保证每天7-8小时的睡眠时间，更是不能熬夜。因为规律的作息可以促进身体分泌瘦素，可加快脂肪分解的速度，于减肥十分有益。
瓶颈期，莫要慌
刘先生在遇美康的减肥路也并不是一帆风顺的，在中间也遇到了瓶颈期，但在翟体脂规划师的鼓励下很快就突破了。
在这里，一定要向减肥者说明的是：瓶颈期是很正常的减肥现象，在瓶颈期肉掉不下去不要着急慌张，及时的跟体脂规划师做沟通，调整减脂方案，共同努力坚持，突破瓶颈期后减肥路就很顺畅了。
刘先生和遇美康体脂规划师的聊天截图
在翟体脂规划师的指导下，加至刘先生自己的坚持，体重成功的从斤减到了.8斤，看着掉肉33.2斤的自己，刘先生都直呼神奇。
刘先生向遇美康致谢的视频
刘先生给翟体脂规划师的感谢锦旗
胖小伙变身小哥哥
减肥成功后的刘先生，不仅肥嘟嘟的肉身不见了，整个人也开朗了许多，再也不担心会因为胖而穿不了帅气的衣服了，也不用担心因为胖而被亲人朋友和同事嘲笑了。
减肥成功后的刘先生
“减肥不仅是为了帅气，更是为了自己的健康。减肥对我来说，影响真的很大，身体体质差、身材臃肿不堪、自卑、被人嘲笑......”说起肥胖的自己，减肥后的刘先生都好似蒙上了一层阴影。
不过刘先生减肥成功后，也着实印证了一句话：减肥堪比整容，瘦下来后能给人眼前一亮的感觉。
刘先生减肥前后对比照——堪比整容
希望刘先生在以后的生活中能继续保持好不容易养成的健康的生活习惯，杜绝暴饮暴食，坚持健康的生活作息。毕竟只有这样才能一如既往的帅下去啊！
小康也希望普天之下胖胖的小伙子们都能找到适合自己的减肥方法，“脱掉”肥胖臃肿的外壳，重获青春帅气的自己！
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