有时候，喝水对于你只不过件微不足道的小事，只不过可能会要命而已。
喝水谁都不陌生，从小喝到大的，以后肯定不能断。对我们来说喝水是一件小的不能再小的事，渴了就喝呗，也没什么。
直到看到这篇新闻，一位28岁美国妈妈参加喝水比赛，每局15分钟，比谁喝水喝得多。她具体喝了多少不清楚，但比赛后的几个小时，她开始头痛。再过几个小时，她就过世了。
死因是急性水中毒。
这样的事情并不是个例，医院都会接诊一些急性水中毒的病。而他们的病因，其实就是短时间内喝了大量的水。
总的来说就是可能要人命的小事。
关于喝水，你应该知道的不仅仅只是它能解渴。所以在这里，给大家扒一扒有关喝水的那些误区：
误区一：口渴再喝水
科学研究发现，人体流失体重2%的水分时，人才会感到口渴，事实上，这时人体已经处于轻度脱水状态。
身体脱水的早期症状有：疲劳、食欲不佳、皮肤潮红、胃部发热、轻微头痛、口干、嗓子干、热耐受不良、尿色加深等。
当自己出现这些轻微症状时，有极大可能是身体出现轻度脱水，这时就要赶紧拿起补补水了，上火了如果冒痘痘可就没地方哭了。
误区二：每天八杯水
不管从那些途径得知的，想必大家都听说过每日必须要喝够8杯水。于是，有不少人坚持每天拿大杯（毫升以上）喝8杯水，即使已经出现了不想喝水的感觉，但仍旧逼迫自己继续喝。
其实，多喝水是个好习惯，人体每日大约需要补充毫升水分，其中包括蔬果中的水分，以及喝汤、喝粥摄入的水分。
所以，没有必要拿着个大杯子，规规矩矩的喝上它八大杯水，只需要适当喝水就足够了。最重要的是，喝水过多也会对健康有害，甚至会致心跳骤停。
误区三：喝水能减肥
很多人认为喝水可以减肥，可是研究发现，喝水可以减肥纯属误传，没有任何科学道理。
不得不说，大量喝水是可以消耗几个卡路里的能量，但是还达不到可以减肥的作用，也没有任何科学依据证明喝水可以减肥。
但是研究发现，餐前喝水有助于减肥，因为喝水可以减少饥饿感，减少了热量的摄入。所以，吃饭前喝两杯水，既省钱又能减肥，正在减肥的仙女们不要错过这个好时机。
推荐：喝水首选白开水
白开水是由自来水煮沸而来。
美国科学研究发现：烧开的自来水冷却到25℃～30℃时，氯含量最少，水的表面张力、密度、黏滞度等理化特性都会发生变化，水的生物活性也有所增加，容易透过细胞膜，能促进机体新陈代谢，增进免疫功能，提高机体抗病能力。
习惯喝白开水的人，不容易产生疲劳。从科学角度讲，白开水是最符合人体需要的饮用水，具有很多优点：一是自来水煮沸后，既洁净、无微生物污染，又能使过高硬度的水质得到改善，还能保持原水中某些矿质不受损失；二是制取简单，经济实惠，用之方便。
所以，喝水首选白开水。
（1）久久小常识：《怎样健康喝水？》，健康与安全年第期
（2）《千万不要等口渴时才喝水》，蔬菜科技年
（3）《喝水超量致心脏骤停》，食疗养生年
（4）丁震，陈晓东：《喝水首选白开水》，健康话题年
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