脸是父母给的
身材是自己给的
跑步小腿会不会变粗？
断食减肥靠谱吗？
看看这些减肥健身的常识
你知道多少
1
仰卧起坐时，你上半身举起的是你自身起码65%的体重
每当小腹有肉时
许多人第一时间想到的就是
仰卧起坐，睡前做4组，每组15个
仰卧起坐的见效很快
就是因为它承载的重量
是超过体重的一半
持之以恒效果必见
2
90%的马拉松长跑运动员的腿都很细
常有人说跑步会让小腿变得粗壮难看
但很显然，长跑运动员的小腿
甚至大腿都是细长的
跑步时腿部脂肪燃烧
一旦开始就不要停
健身停下来总会遭到反弹的！
3
人体重量增加1公斤时你走路时膝盖就要多承受3公斤压力
跑步时膝盖就要承受10公斤的压力
胖的人为什么走不动
就是这个原因
珍爱膝盖健康，从体重管理开始
4
即使你很瘦，也不代表你的体质处于健康状态。
人体的脂肪不局限于皮下，还有内脏脂肪。
比如愈发年轻化的脂肪肝
就是内脏脂肪堆积
而这种脂肪堆积比皮下脂肪更不健康
赞赏