果蔬
山楂
含有的多种有机酸能够增强胃液酸度，调节肠胃运动，促进消化，其中脂肪酶又可帮助我们减脂。
Ps：不宜空腹食用，会刺激肠胃，脾胃虚弱、血糖过低者少吃。
苹果
饭后一个苹果有助于调理肠胃，苹果中所含有的食物纤维可以改善身体的消化系统，促进肠胃蠕动，加快消化速度，利于排泄，此外，还可收敛腹泻。
西红柿
西红柿中的苹果酸、有机酸，可助于消化，调整肠胃功能，利尿通便，但不宜空腹吃。
猕猴桃
大量的膳食纤维以及蛋白质分解酵素能够防治便秘，帮助我们快速清除体内堆积的垃圾。食欲不振、消化不良时不妨吃上一个猕猴桃，养生美颜之余还能增强免疫功能。
葡萄柚
葡萄柚中的酸性物质可帮助增加消化液，促进食物快速消化，除此之外，含有的天然维生素可细化皮肤，让肌肤更为润滑。
饮料
柠檬水
高含量的维生素C可防止肌肤黑色素的沉积，有助于美白，还可排毒、清肠。新鲜的柠檬榨汁或者将干柠檬片用温水冲泡，选一个适合自己的就可以。
苏打水
和几滴柠檬汁兑在一起，用温水冲开饮用即可。适量的苏打水可养胃，缓解消化不良，但不宜长时间服用，以免碱中毒以及体内胃酸失衡。
薄荷茶
用3-4片的薄荷叶泡水喝，可以缓解腹部胀气、腹泻以及消化不良、便秘等症状。
Ps：大量服用薄荷茶会导致失眠。
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