冬季到了，天气寒冷，很多小伙伴们都不喜欢出门运动了。再加上冬季屯的零食也多，吃得多运动量还少，导致很多人在冬季都要屯上个好几斤赘肉。
冬季如何减肥？如何消肿呢。因为冬天运动不易出汗，一不小心就又胖了。俗话说不吃就没力气减肥，吃是必不可少的，但更要讲究营养均衡，保证每天身体的需求，下面这些冬季最佳减肥食物排行榜，燃脂瘦身效果不错。
冬季最佳减肥食物排行榜一：玉米。玉米中的钙质不低于牛奶，钙质是帮助脂肪代谢的重要元素玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康，并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素，可起到清肠排毒的作用，并且对减肥瘦身非常有好处。
冬季最佳减肥食物排行榜二：牛奶。牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
冬季最佳减肥食物排行榜三：大蒜。大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
冬季最佳减肥食物排行榜四：洋葱。作为四季供应的洋葱排的第二位应该没有人反对吧。含有3种消解脂肪，排除毒素的洋葱，它的刮油能力是不容小觑的。要不然你以为你经常吃得干锅、烤鱼里面为什么会放洋葱，因为刮油啊！
冬季最佳减肥食物排行榜五：韭菜。韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
冬季最佳减肥食物排行榜六：香菇。能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
冬季最佳减肥食物排行榜七：胡萝卜。富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低
冬季最佳减肥食物排行榜八：冬瓜。冬瓜作为冬季比不可少的餐桌必备菜品之外，它还具有较高的营养价值。有多种维生素，特别是里面含的丙醇二酸，对防止人体发胖，增进健美，具有重要作用。冬瓜性寒，能养胃性津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。
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