大家都知道要减肥，必须要吃好，不过怎么才算是吃好、吃对了呢？其中这顿饭肯定是不能省的！
今天小赛要说的，是早餐中最实惠，也是最能帮助减脂的食物：鸡蛋。
鸡蛋是最常食用的早餐食品之一，它含有丰富的蛋白质，吃后让人有饱饥感，不会太多的摄入食物，而且营养也有保障，确实有助于人们减肥。
鸡蛋是营养之王，它含有丰富的维生素，铁，钙，钾等人体所需要的营养成分，还有卵磷脂，卵黄素，可以使脂肪和胆固醇乳化成小颗粒，为人机体所利用，对身体发育有利。
而且鸡蛋中的维生素b能够有效的调节人体的新陈代谢，促进人体消化功能，有效燃脂。
鸡蛋除了可以帮助燃脂，它的热量还特别低！每个鸡蛋仅仅含有80卡的热量，是减肥期间最好的食品之一。
经现代营养学测定，健康人士每天食用不超过3个鸡蛋就是正常的，所以如果你还在纠结吃什么能减脂，不要犹豫啦，每天保证1-2个鸡蛋，既饱腹又低卡，一定可以瘦下来！
减肥你得有方法啊！