每日头痛的问题：
为什么我的体重还不减下来？
减肥真的是灵魂和身体的双重折磨，
眼睁睁看着肉肉却不能吃了，
还要累死累活的运动，
关键是
“5天、7天体重毫无变化，
我还是放弃减肥”~
恨铁不成钢之时真的想把肥肉抠下来！
怎样才能减肥成功？听说下面这5个心理历程是减肥成功必须经历的，小编不得不提醒你，想要减肥成功一定要度过瓶颈期---平台期，一旦度过了平台期，那么恭喜你，你基本上减肥成功了！
1
适应期
时间：
一周
表现：
当你下定决心要减肥控制食量时，适应期就开始了（那些今天信誓旦旦说减肥，明天照常吃的不算）。适应期一般为3-7天，也是给身体缓冲的时间，让身体和肠胃逐渐适应减少食量的第一个过程。此时你的体重不会有太大的改变。
应对措施：
心理做好了准备，身体还没准备好，处于这个时期的你要做的就是耐心等待、坚持运动，不要急躁，不能轻易放弃。
2
减脂期
时间：
因人而异
表现：
适应期过后就开始慢慢减重了，逐渐进入减脂期，时间因人而异。减脂期的减重量不会每天都很均匀，有可能是一天一斤，有可能是两天都不减重，这些都是正常现象，此时不要因为看不到太大的效果而放弃了。坚持就是胜利啊！！
应对措施：
一定要坚持正确的减肥方式，同时保持规律的生活作息，运动要保持，喝水也要坚持！
3
平台期
时间：
一周或一个月
表现：
平台期是最难熬的，这一时期的你减肥进入了瓶颈，这段期间有可能减得很慢或者一点都不减。以前可能是一周掉5斤，可现在2周都不掉一斤，体重有可能保持不变，不再往下降的现象。
应对措施：
如果在此阶段，你还用之前的方法，肯定不会有好的效果，你需要做出一些调整，不能再只摄入某一种营养，要兼具补充蛋白质、脂肪；同时要加大你的运动强度或是换种运动形式。
4
塑形期
时间：
一个月或更长
表现：
进入塑形期，说明你已经基本减肥成功了，但还差一步才能真正成功！此时的肉肉会变得松松垮垮。
应对措施：
为了让刚减下来的肉肉更紧实一些，此时需要注意增加一些力量训练，帮助你的身材变得更有型，更苗条，肉更紧实一些。
5
巩固期
时间：
3个月
表现：
这个时候你已经成功甩掉肥肉了，终于！终于成为了那个逆袭成功的胖子（现在是瘦子啦），彻底告别了“胖子”的称号！！
应对措施：
虽然减肥成功，但此时也不可以放松，千万不要再延续以前的不良生活习惯，饮食可以从清淡逐渐增加食量，但切记，一定不要暴饮暴食，每餐吃七分饱即可；运动也绝对不要突然停下来，可以适当减到每周1-2次，保持住体重，否则前四个时期减肥的努力付之东流，你也有可能会被打回胖子的原形。
坚持喝6维驱动，减下来不难
改变你的坏习惯
坚持到第五个阶段
你就成功了
从此你走路都带风了
——END——
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