每一个女生做梦都想要一个完美的身材，毕竟有着大长腿、小蛮腰、在有个不错的脸蛋儿，走到哪都备受瞩目。可是想要拥有这种身材可不简单，除了要坚持锻炼，还需从饮食上入手！
下面小编给大家分享一则“三天减肥食谱，吃上一个月，就能瘦掉7磅肉，皮肤气色也会大改变”，最主要的是能保证体重稳稳下降，也不会伤胃不反弹，各位胖友是不是很期待呢？
7天减肥食谱分为三个阶段：
第一阶段：轻断食（2天）
只吃早餐：鸡蛋白2个+一个苹果（碗杂粮粥一碗或者一份蔬菜沙拉）这是为了排出身体内的毒素。
小贴士：如果饿了的话，也不能吃零食，只能喝蜂蜜水或者白开水来填饱肚子！
第二阶段：吃低热量食物（3天）
早餐：全麦面包一片+燕麦粥一碗+西柚一个
午餐：蔬菜汤+蔬菜沙拉+苹果
晚餐：一杯酸奶水果+烤地瓜
小贴士：这一阶段，主要恢复身体的营养，增强肠胃消化功能！
第三阶段：可以吃少量肉食
早餐：一杯酸奶、一个白煮蛋、一个素包子
午餐：蔬菜汤+（克鸡胸肉、克牛肉片、素菜沙拉）
晚餐：一个大的红薯、一个橙子、绿豆粥
以上就是一周食谱的所有内容了，这些美食轮流吃上一个月，便能瘦掉7磅肉，连皮肤也会跟着变好哦！
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