一定是夏天需要露肉的缘故。感觉一到夏天，大家都在减肥。这不，粉丝群里的女生们时不时地就会聊到减肥的话题。到底是减肥难还是找男朋友难？说实话，我很想投减肥一票。我的减肥经历就是每次努力地锻炼，把自己搞得精疲力尽。最后却发现体重不仅没减下来甚至还增了一点。都说减肥需要“管住嘴，迈开腿”。管不住嘴是很痛苦，但最痛苦的应该是明明在减肥，却怎么减也减不下来。想必很多姐妹都有这样的苦恼吧。不过有一天，我在西瓜视频上看到了Sasha健身酱的运动视频，感觉这才打开了健身减肥的正确方式。小声说一句，我的马甲线就快成型了哦~本着爱大家的原则，我总结了一些稍微努力就能瘦下来的方法。按照这些方法，不仅能瘦，马甲线也能练出来。夏天可是减肥最好的季节，错过就得等一年！一提到减肥餐，总是能想到鸡胸肉。作为挑食小能手，鸡胸肉真的数次把我劝退。但是“管住嘴”真的非常有必要。所以看到困困爱生活的自制减肥餐内容时，我觉得特别惊喜。以前我总以为减肥餐就是冰冷的轻食沙拉，只有一堆生菜和几块鸡胸肉。生理期的时候完全没有什么胃口。是困困让我知道，原来减肥餐并不是一定要只“吃草”呀！减肥餐呢，也可以是热气腾腾的、符合我们中国胃的美食。今天分享我最喜欢的一个菜谱，大家可以直接参考：西芹炒虾仁炒出蒜香→加入虾仁→再下西芹→放一点点酱油。叶菜炒藜麦直接倒入藜麦与叶菜，放一点点酱油。把叶菜炒到变蔫即可。海带汤先用蒜末把海带炒一下，再放锅里煮。这个菜谱呢，不费时也不费力，就算是厨房小白也能做好。这样既能合理控制饮食，也能告别油腻腻的外卖。当同事对着四五十的沙拉外卖，难以下咽时，我却拿出自制的健康减肥餐，吃得津津有味。那感受就像困困说的“中午能喝到热汤一定超幸福”。如果减肥餐也有鄙视链，那我，自然是站在鄙视链顶端啦。说实话我觉得困困是真的很热爱生活的一个人。除了减肥餐制作教程外，她还有分享很多生活方面的小技巧。比如，怎样把卫生间清理得像新的一样，如何花元买到原价的宜家餐桌……她的每个视频都能给我带来收获。清晨是锻炼的好时机，能够调节体内荷尔蒙，保持好心态。不过，清晨并不适合激烈的运动。所以我选择了Sasha健身酱的清晨空腹瑜伽教程。不仅可以瘦身，还能够帮助自己塑型，改正体态问题。基本要领动作1：上身与下身同时抬离地面，坚持30s动作2：打开胸腔，膝盖尽量伸直，保持3min动作3：小腿垂直于地面，坚持1min瑜伽是出了名的“修身养性”。早起做瑜伽，整个人的精神状态真的会变得很不一样。这两天早上，总是有同事问我怎么看起来一点都不困！这个瑜伽教程呢，耗时比较短，而且是在早起空腹的情况下就可以做的运动。对于上班族来说，真的特别的方便。除此之外，Sasha健身酱还有睡前锻炼之类的健身教程。平常躺在床上，轻轻松松就可以得到锻炼。不会真的有人是不懂得利用碎片时间来健身吧？每个女生都应该去
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