陆上划船机，全方位锻炼肌肉的神器
如图所示，划船机可以锻炼咱们身体90%以上的肌肉，运动时肺部最大限度打开，帮助我们吸入更多氧气。划船机可以折叠，放在家里一点也不占地方，《纸牌屋》里，总统办公室墙上就靠着一台。没想到宅家也能山山水水吧？让我们跟着艇进赛艇俱乐部的王娟教练一起练起来！动作要领总结如下：
一、首先把桨柄拿起来放置轻微后倒从下往上数第二根肋骨处，肘关节要自然打开，第一步出手身体前倾。
二、身体保持前倾位置收腿，至划船机的最前端。
三、蹬腿倒体拉桨还原至出手身体复位。
宅家，坚持锻炼的人正在迭代更新！期待你的完美蜕变预览时标签不可点