饮食对减肥十分重要，只要吃对的食物，不管你是不是吃货，你也会越吃越瘦。那到底吃什么可以减肥呢？今天小编给大家推荐5大越吃越瘦的减肥食物，让你吃了3天瘦身2斤，小编我已经瘦了4斤！效果真是好到令人惊喜，所以，想要瘦身的MM们，也赶快吃起来吧！
1、黑胡椒
有研究表明，黑胡椒中含有胡椒碱，它能防止脂肪堆积在臀部及大腿内侧等部位。因为胡椒碱能调节基因活跃程度，从而控制新的脂肪细胞的形成。胡椒碱还能诱发新陈代谢的链式反应，降低血液循环中的脂肪含量。所以黑胡椒具有很好的减肥功效。
2、苹果
苹果含有大量的果胶，果胶能够消耗你体内的脂肪，并且阻碍身体吸收多余脂肪。“一日一苹果，医生远离我”，一天一个苹果就可以保持身体的脂肪含量稳定，不再增长。同时，苹果含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，每天吃3个以上的苹果，可以燃烧一定的脂肪。
3、黄瓜
研究认为，鲜黄瓜内含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。另外，黄瓜中还含有丰富的纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用，从而帮助你达到减肥的目的。
4、胡萝卜
胡萝卜含有非常丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质以及食物纤维等等，几乎还可以比美综合维他命药丸，多吃胡萝卜汁，能够提高新陈代谢自然地降低体重。
5、蜂蜜柠檬茶
柠檬的药用功效是被人供认最有价值的一种水果，而且柠檬的酸酸甜甜的味道也深受各位MM的喜爱。众所周知，柠檬是减肥瘦身的必备水果。这是因为柠檬它富含维生素C，这种维生素可以帮助加快脂肪的分解消耗。除此之外，柠檬中包含的柠檬酸不仅能够加快促进身体的新陈代谢，而且还可以有效地消除很色素的沉淀，因此对于美容养颜来说也是有良好效果的。所以对于要减肥瘦身的MM来说，柠檬是一个绝佳的减肥水果。
减肥小妙招：
1、吃7分饱
每一餐只吃7分饱，并适量饮水，以加快体内代谢。若要吃零食，宜选择梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又较低的食品。
2、每天坚持一个小时氧运动
想要快速瘦下来，运动是必不可少的。所以，在这8天里，每天至少要坚持1个小时的有氧运动，这样才能让体内的多余脂肪得到充分的消耗。而慢跑、游泳、竞走等等都是非常有效的减肥运动。另外，如果条件允许的话，最好是到健身房接受健身教练的指导哦！
3、多喝绿茶
茶的好处多，除了美肤、抗癌，也有燃烧脂肪的作用。每天喝4杯绿茶的锻炼者在12周减掉的脂肪，比起喝咖啡的锻炼者要高8倍，因为绿茶中的儿茶酚可有效的缓解加快脂肪的代谢。
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