长期在减肥这场战役中屡战屡败的胖友们，也许多多少少经历过这样的阶段：运动量像犁地的老牛，吃得比鸡少，为什么肉肉还是不远离我？！这样的挫败感真是很容易让人没了斗志。
拿火兔本人为例，作为一个一年有天以上的时间在全世界暴走的旅游博主，日行三万步简直太正常，为了减重，只吃燕麦片、吃草，什么都试过了，却没什么效果，难道我内分泌有问题？到医院化验检查，正常得不得了！
减肥减到这种阶段，心态就崩了，摇着小白旗，又回到暴饮暴食的日子，于是，不光没瘦，甚至越来越胖了呢！怀着对减肥的怀疑，我还是尝试参与到绿瘦变型记，弱弱期待着效果。
整个绿瘦变型记深度体验过程中，对科学减脂塑形有了比较全面的了解，除了每天在教练专业贴心的指导下完成专属的减脂塑形运动方案，国家级认证营养师每一顿为我们亲自配餐，严格计算卡路里，让减肥效果事半功倍。
出营过后，即便非洲、太平洋、欧洲跑了一大轮，尝遍各国美食，只要按照绿瘦变型记get到的科学饮食搭配的思路。仍然一磅未增。让人不由得怀疑，有奇异的射线，杀死了我肥胖基因！发朋友圈不用ps了！每天可以早睡一小时呢！
??正在新咖里多尼亚玩海的火兔发来贺电~
于是，我要问各位胖友们一个问题：
你们，吃对了吗？
减肥的吃，不是绝食，不是吃素，只要掌握科学正规的方法，不用挨饿也可以减肥。花花就用一系列BBC出品关于瘦身减肥的纪录片，告诉你有个减肥真·Easy模式。
很多人对于减肥的第一印象，就是节食，只要我们严格克制饮食，自然而然就会掉肉啦。
但是在BBC纪录片《减肥十律》里，一开头的研究就颠覆了花花的认知：节食只会让你吃得更多！
研究人员对这个普遍认知的理论进行研究，最终发现在饥饿的情况下，我们的大脑会对那些高热量的食物（比如甜点、薯条、炸鸡）产生更为强烈的反应，而对健康食物内心毫无波澜。
▲纪录片《瘦身十律》
那怎样可以维持一个合适的饱腹感呢？纪录片里也给我们介绍了解决方法：多吃富含蛋白质的食物。瘦肉、蛋类、豆类以及鱼类都是富含优质蛋白质的食物。与碳水化合物、脂肪等物质相比，蛋白质更能够抑制饥饿感。
▲纪录片《瘦身十律》
如果你对上面的理论半信半疑，那BBC纪录片《健康减肥大计》里，直接把理想变成现实：不用运动，只需要换换食谱，就能短时间轻松减肥10斤以上！
片中的主人公是一位有家族遗传病史爸爸和爷爷都曾中风、脑溢血，重达斤的杰克。
为了摆脱世代肥宅的名声并拯救自己，他尝试了主打增加脂肪摄入、减少碳水摄入的班廷食疗法，这个食疗法可以适量吃肉和全脂奶。你的减肥午餐还在吃草？这里可以来两块烤五花肉也没问题！
▲纪录片《健康减肥大计》
当然，也不是让你为所欲为，什么都能吃的。你还需要避免吃精加工食物、糖和水果，减少碳水摄入。这样就能燃烧体内脂肪，平衡血糖。
事实证明，这样的做法非常有效。一个星期过去，杰克的大尺码牛仔裤已经松了。
▲纪录片《健康减肥大计》
四个月过去了，斤的杰克，瘦身到了斤，整整减掉了57斤！重要的是，他也没饿到死，也没多辛苦地运动，肥肉就这样不知不觉地甩飞。
▲纪录片《健康减肥大计》
《瘦身十律》和《健康减肥大计》当中经过研究人员试验论证的思路，印证了绿瘦变型记“彩虹减脂营养餐”的科学性：每一顿都摄入优质高蛋白，为了营养的均衡，仍然会有碳水摄入，但是不会选择米饭、包子、馒头等精致淀粉，而是用玉米、番薯、土豆等代替。正在备孕的火兔也了解到，这个饮食方式，同时也是适合孕妇，优质蛋白可以协助受精卵更好的着床哦！害羞脸~
在绿瘦变型记中，运动+营养+服务辅导，这样的完整的闭环，授人以鱼的同时，还授人以渔。即便出营过后，为了让爱旅行的花粉们在旅途上也不忘运动，也是提供了针对性的训练，就算住逼仄的青旅，只要你有地方站，就可以锻炼起来了：
旅途瘦身课第一弹大受好评！绿瘦变型记的专业教练再度发威，给爱暴走的你旅途瘦身小诀窍不用任何器材，也不用太多的空间，让绿瘦变型记的“1平米健身房”助你轻松get时下最流行的蜜桃臀！不要懒，和花花一起动起来！
大家都知道，有好东西，花花肯定不会一个人藏着掖着，因此特意要到了一个绿瘦变型记广州站免费体验的名额，只想让花粉胖友们得以亲身一试。当时在