拔罐是一种绿色的健康疗法，那么，没有专业基础的您该怎么办呢？是否也可以为自己、家人、朋友等做拔罐调治，做到养生和治病兼得呢？这其实并不难，明白拔罐有哪些作用，了解拔罐治病的常识及适应证，掌握拔罐的注意事项，做好这些之后，准备拔罐的用具，了解一些一学就会的拔罐操作，你也可以拔除疾病，收获健康。
失眠表现为入睡困难，时寐时醒，或醒后不能再睡，严重者可通宵难眠，常伴有精神不振、头痛、头晕、心悸、健忘、多梦、食欲不佳等症。很多因素都可以造成失眠，如精神因素、躯体疾病等，年龄、生活习惯、工作环境等也与失眠有着密切的关系。此外，药物也可引起失眠。中医认为，失眠即“不寐”，亦称“不得眠”“不得卧”“目不瞑”，是人体阴阳、气血不调造成心神不安、心失所养，或心血不足等引起的。
拔罐部位心俞、肝俞、脾俞、胃俞、神门、三阴交等穴。
拔罐方法
（1）针罐法：侧卧位，先针刺神门、三阴交穴，然后用闪火法将大小适中的火罐吸拔于心俞、脾俞、胃俞、肝俞，留罐20分钟。每日1次，10次为1个疗程。
（2）走罐法：俯卧位，在背部涂上适量的按摩乳或油膏，选择大小适宜的玻璃罐或竹罐，用闪火法将罐吸拔于背部，然后来回走罐数次，走罐时手法宜轻，直至局部皮肤潮红。再将火罐吸拔于心俞穴，留罐10分钟。
（1）生活应有规律，争取每天在固定的时间就寝、起床。晚餐不宜吃得过饱，睡前不吸烟、不喝茶和咖啡。（2）睡前用温水泡脚或入睡前洗个热水澡，会使你感到身心放松，易于入睡。（3）避免在床上工作、阅读，这些都会影响睡眠。
肥胖症
肥胖症是指由于人体新陈代谢失调而导致脂肪堆积过多所造成的病症。一般认为体重超过正常标准的20%为肥胖。脂肪主要沉积于腹部、臀部、乳房、颈项等处。常见于体力劳动较少而进食过多的中年人。肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖。单纯性肥胖常常是家族性的，可能与遗传因素有关。继发性肥胖是继发于某些疾病的，例如皮质醇增多症、胰岛素瘤、甲状腺功能低下症、多囊卵巢综合征等。肥胖可始于任何年龄，有自幼肥胖者，有从20～30岁或40～50岁后开始肥胖者。成年人肥胖多见于40～50岁的中壮年，尤以女性为多。男性肥胖以颈及躯干部为主，四肢较少。女性以腹部以下、臀部及四肢肥胖为主。轻度肥胖可无症状，中、重度肥胖可产生下列症状群：
（1）肺泡低换气综合征：由于脂肪堆积过多，活动时消耗热量及氧增多，故中、重度肥胖者少动嗜睡，稍事活动或劳动即易疲乏无力、气促，甚至形成慢性肺心病而导致心力衰竭。
（2）心血管系症状群：有效循环血容量、心搏出量及每分输出量均增高，左心室肥大、心肌劳损、左心衰竭等。
（3）内分泌代谢紊乱：血糖、血脂、胆固醇、甘油三酯及非酯化脂肪酸增高。女性可有闭经、不孕、多毛、男性化，男性有阳痿、不育、无睾症等。
（4）消化系症状：胃纳亢进、易饥多食、便秘、腹胀、肝大等。
（5）其他症状：腰背痛、关节痛、痛风、多汗、怕热、抵抗力低、易感染。
拔罐部位夹脊（为经外奇穴，位于第1胸椎至第5腰椎，各棘突下旁开0.5寸）、天枢、大横、气海、关元、梁丘、足三里、丰隆、血海、公孙。
拔罐方法
取上穴，以单纯火罐法吸拔穴位，留罐10～15分钟，每日1次。
（1）控制每天总热量的供给。力求做到每天按标准体重供给所需的蛋白质，糖类每天最好控制在克以下。尽量少食动物性脂肪，以免导致胆固醇增多而并发动脉粥样硬化。此外，甜食、啤酒等应尽量加以限制。低盐饮食，每天食盐＜5克。在进食习惯上，不要把热量摄入主要放在晚间，临睡前进食及饭后立即睡眠的习惯要更改。有人主张在总热量固定的前提下，将三餐的食物量分成5次进食，少食多餐不易发生肥胖。
（2）坚持体力劳动或体育锻炼。通过运动增加热能的消耗，与饮食控制配合应用是最理想的减肥方法。应注意体育锻炼要以生理耐受量为度，要持之以恒。步行是最适宜、最安全的活动，值得推广。
（3）注意日常良好生活习惯的养成。勤洗澡，洗澡后皮肤皱褶处要擦干，并用爽身粉或滑石粉扑在皱褶处，以防皮肤磨破后感染；睡觉时最好向右侧，减轻心脏负担；衣服穿着一定要宽松，避免过紧而影响呼吸。
注：土方，偏方为主，不仅易找，易买，易用，而且疗效神奇，当患者有疑难病，久病不愈，久治不愈时，不妨试一试，或许能起到意想不到的疗效。不过先人留的我们的，还未经现代科学论证的医学魁宝，病家在选择这些偏方之前，宜明确诊断，偏方也是因人而异。选择整理的流传验方，偏方，秘方，仅供参考，不能作为治疗和诊断依据。
秘方千例精中选优，大病小病号中求解。
偏方奇效古今传用，疑难杂症奇方妙治。
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