作为每周必推的减肥食材：像冬瓜、西蓝花、玉米...这些基础型的减肥食材相信大家都很清楚了（不清楚的小伙伴可以看看往期推文哦~）
今天美蕥君推荐点进阶的、不一样的，一起来看看有哪些减肥食材你也不清楚吧~
红豆
红豆在诗人眼里是思念的寄托，而在小绿君眼里它是“减肥利器”。红豆里面含有的“石碱酸”，可促进肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另外红豆含有的高纤维，能帮助排泄体内盐份、脂肪等废物。所以夏天喝点红豆粥享“瘦”不要太轻松~
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绿豆芽
绿豆芽富含纤维素，是便秘患者的健康蔬菜，它能清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积，排出体内毒素，既排毒还能减肥。而且绿豆芽水分含量多，热量极少，属于减肥优质食材~
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富含omega-3的鱼
Omega-3作为对人体的健康至关重要一种脂肪酸，有研究发现：Omega-3能影响身体激素的分泌，降低你的食欲，提升饱腹感，有助于减肥。三文鱼、金枪鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼等等这些海鱼中就富含omega-3脂肪酸。我们常见的淡水鱼中鳟鱼、白鱼、鲈鱼、鲶鱼、鲤鱼也富含omega-3脂肪酸，减肥常吃它们就对了~
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芝麻
小小的芝麻，大大的作用。这是因为芝麻中含有一种木酚素，食用以后可以产生一种促进脂肪代谢的酶。并且芝麻中的芝麻素、膳食纤维和钙也能够加速脂肪燃烧，适合想快速消耗脂肪的人群食用。图片来源于网络如有侵权请联系作者删除
黑茶
其实黑茶在减肥领域的认知度还是挺高的，这是由于黑茶是由黑曲菌发酵制成，在发酵过程中会产生一种普诺尔成分，可以促进身体的代谢以及加快脂肪的分解。平常喝些黑茶不仅能加快脂肪的燃烧，还能收获清肠和提高新陈代谢的效果。
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完
⊙注：本