一日两餐目前十分流行。相当多的女性每天只吃两顿，认为可以减肥。她们还有一条依据是“古人过午不食”。
相关医学资料显示，一日两餐的人更容易发胖，如日本的相扑运动员就是一日两餐。殊不知，在人体各项机能正常的情况下，进食食量和种类才是是否容易发胖的关键。
二、切莫盲目进补日常生活中，很多人喜欢把菊花、枸杞子、麦门冬、西洋参、金银花等当“茶”喝，理论依据是网络上的养生知识。鹿茸、冬虫夏草、高丽参等名贵中药，也被很多不差钱的人泡水或泡酒喝。
其实，人的身体如果不需要进补时，却被执意进补，就会像不缺气的轮胎，强行打气之后，其结果必然是爆胎。“是药三分毒”，盲目进补，只会打破身体的阴阳平衡，为自己的健康埋下隐患。
过量服用参茸类补品会引起腹胀、不思饮食等副作用。因为人参有很强的补虚补气作用，适用于气虚、血虚者。如果气血充盈的年轻人多吃，则会流鼻血。
再如金银花药性偏寒，脾胃虚寒或气虚体弱的人以及月经期女性长期或大量服用，都会引发身体不适。
西洋参药性同样寒凉，脾胃寒凉、阳虚体质的人长期食用会导致脾胃受伤，健康人长期服用西洋参，也会不利于消化，影响食欲。
三、莫挑食，尽可能吃得“杂”些有相当多的人不敢吃含有胆固醇的食物，担心诱发“三高”及心脑血管疾病。人体胆固醇不足，不仅免疫功能下降，还会未老先衰。牛奶、瘦肉、鱼类、禽肉等食品该吃的时候还是要吃一些。
适量最重要，不吃或多吃都是在犯错。比如，有人认为鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，在抗动脉粥样硬化的同时，能防治心脑血管疾病，还能增强记忆、保护视力、消除炎症，应该多吃。真实情况却是，只有食用制作方法正确的深海鱼，才能有此作用。
还有人认为多吃醋能开胃健脾，在降血压、预防流感方面有较好的功效。于是有人过量食醋，甚至干脆喝醋。其实过量食醋，在灼伤食道、腐蚀黏膜、损伤脾胃的同时，还会加重骨质疏松的情况，易导致骨折。
四、喝酒并不能增补阳气喝酒要适量。酒精进入人体后会有暖感，这是因为酒精刺激血管扩张，产生身体增加了热量的错觉。
“生态”盖指生命体与其环境的有机联系。生态伦理就是人们对生命存在与生态环境关系的道德观念、基本规范和道德实践。20世纪以来，随着人类对环境危机的广泛体认，生态意识猛然走出专业圈囿，置身公众舞台，被赋予影响人类环境实践，维护全球生态平衡的重任，成为世界显学。道教不是生态学，但其生态伦理精神因其独有的特色而为其他学说和宗教不可替代，否则就不可能衰而复兴，流传至今，影响深远。在伦理认识上，道教以其重视生命的喜乐、宁静、恬淡、朴素和心灵的充实与扩展为特色，