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快手视频每天中午11点、傍晚17点视频直播：王岩快手视频号：wy（或搜索：媒体人王岩）
直播连麦回答各种政策，答疑解惑。中午11点，下午五点直播。
王岩快手视频号：wy（或搜索：媒体人王岩）
王岩:全国主持人金话筒金奖获得者。全国十大民生主播之一。三十多年专业广播电台、电视台主持生涯。
主持的节目曾获省十佳栏目、省广电局名牌节目、省新闻工作者协会名版名栏等荣誉。节目主持人王岩获“全国主持人金话筒金奖”称号、辽宁广播电视台明星制片人称号，多次获得局台先进工作者称号。
1、竹笋
竹笋当中所含有的粗纤维是肠道当中油脂的天敌，能够轻轻松松将肠道当中的油脂刮掉，加快肠道蠕动的速度，起到促进消化的作用。
2、黑木耳
黑木耳被称之为肠道的清道夫，能够提高人体消化能力，避免出现积食的问题，又能够阻止胃肠道对脂肪的吸收和存储。
3、山楂
通过吃山楂能够起到消化作用。因为在山楂当中富含有酶类以及有机酸成分，既能够起到助消化功效，而且还能够去调节胃肠功能。
4、苹果
苹果中含有丰富的营养元素，比如：维生素c，镁，钙，钾，促进肠道蠕动，快速的将体内的粪便和毒素排出，具有着通肠道的作用。
5、洋葱
洋葱当中所含有的可溶性食物纤维，硫矿成分能够快速的刺激肠胃运动，低聚糖对于肠道当中有害细菌的繁殖有着抵制的作用，能够起到很好的改善便秘功效。洋葱是不含有脂肪的，针对一些减肥的人来说是不错的选择。
6、蘑菇菌类
蘑菇当中所含有的膳食纤维特别丰富，并且属于一种低热量的食物，就算是吃的多一些，也不用担心体内热量的堆积问题。吃蘑菇可以增加饱腹感，是减肥不错的选择，不仅能够让你的身材变得越来越苗条，而且还有效预防便秘问题。
7、燕麦
燕麦当中含有的膳食纤维可以让肠胃蠕动的速度变快，把体内多余的毒素和垃圾排出，加快了多余脂肪的燃烧，起到了瘦身的功效。
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