海带
海带营养丰富，但是含热量低，如果能够多吃的话，则既可以补充体内的能量，又可以达到减肥效果。
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冬瓜
冬瓜中含钠较低，故有明显的利尿作用，可遏制碳水化合物向脂肪转化，并减少水钠潴留，消耗体内脂肪。
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黑木耳
黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。
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苹果
苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人就得到了减肥。
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蜂蜜
蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，人就得到了减肥。
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