很多女性朋友都在高喊减肥，但是却又一直吃着高热量的食物，到最后就一直问：为什么我瘦不下来？其实，这和你们的饮食有关系，很多人都没有注意那些高热量的食物，比如，蛋挞、椰子这些就属于高热量食物，据说，1个蛋挞=1碗饭的热量！
减肥需忌口的高热量食物1个蛋挞=1碗饭
天天喊着减肥的MM下面这4种食物尽量少吃或者别吃哦！你知道吗？一个葡式蛋挞已经超过一碗米饭的热量。别以为不吃饭就瘦了，其实有些零食的热量远远超过主食。
蛋挞超过一碗米饭的热量
蛋挞又酥又软，很容易两、三口就一个的葡式蛋挞，每个平均热量约是卡左右，而普通一碗饭的热量是卡，所以你吃一个葡式蛋挞已经超过一碗米饭的热量。
蛋挞很是美味，让人无法抗拒！可是要减肥的话，请你远离蛋挞。因为如果你吃下三个蛋挞，这些摄入的热量，需要慢跑一小时才能消耗。
椰子热量最高的水果之一
椰子是热量最高的几种水果之一，它含丰富的碳水化合物、脂肪和钾，其碳水化合物多为单糖，对于快速缓解低血糖症状有帮助。
并且椰子含有饱和脂肪，每g的椰子里面就含有大卡的热量，其中大部分是碳水化合物和脂肪，所以想要减肥的MM就一定要远离所有关于椰子的食物。
罐装果汁ml热量卡
用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。
每天喝一罐ml，热量卡，所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重！
咖啡热量相当于二两主食
一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食。但这不是咖啡的错，它本身的热量其实非常低。如果酷爱喝咖啡，最好将咖啡“瘦身”，选择低脂型，而且不加糖和奶油。
减肥是要讲究科学的，要注意方法，如果盲目的减肥，自然是无法达到效果的，为了你的减肥大计，大家都赶紧开始科学地忌口吧！
（内容来自网络版权归原作者如侵权请联系删除）