在最新的一个综艺宣传片上，一直被封为美貌神话的钟欣潼，竟然胖到令人不敢相认。
和宁静同框，原本一张玲珑精致的小脸，圆润了许多。现在这个姐姐，是哪位？阿娇很漂亮，几乎是无人否认的事实，连最爱吹毛求疵的好事者，也不会质疑她的脸动过刀子。阿娇，担得起“盛世美颜”这个形容。可如今，她发福至走形，的确让很多人难以置信。尽管前段时间，她与阿Sa录视频，网友已经隐隐约约察觉到，她比以前胖了些。从机场的路透图中也看得出，她一直穿着宽松肥大的衣服遮掩身材，但根本想象不到她的脸圆了一圈。然而，相比以往刻薄严苛的批评，这次大家对阿娇的变胖，尤为宽容。“美女的事，你少管。”“胖算什么！只要她开心就好，状态自然身体健康，比什么都强。”“胖了也美，不过希望不是因为生病变胖，还是要健健康康的。”好姐妹阿Sa也直接回怼了打算拿阿娇身材做文章的记者：“其实她很健康，只是荷尔蒙失调，始终都是女孩子来的，这些东西不讲太多，怕给到她压力，最重要的还是开心和健康。”阿娇这样美了前半生的人，有专业的团队，如今发福成这样，必定是在体重维护上出现了长期的问题，毕竟胖到现在这个状态不是几天，十几天的事。
减肥到底难在哪里呢？为何总是减不下来？为何好不容易减下来一点又反弹了？原因就在于，大多数人减肥总是用节食、吃减肥药、玩儿命运动来以求快速瘦身，但这样极端的方式，常常伴随的就是暴饮暴食，损伤身体，难以坚持导致自暴自弃，从而越减越肥！一切不以身体健康为前提的减肥都是耍流氓，想健康减脂，只有两条路，管住嘴，迈开腿！
迈开腿：对老母亲来说太难了，白天在公司拼命工作，不加班都算不错了，到家了还得管娃的学习、奔波于各种课外辅导班，哪还有时间锻炼，关键是普通运动量的锻炼减不了肥，过度运动还容易伤了老母亲们的膝盖。
管住嘴：也太难了，一天天的各种操心，再不吃好喝好，人生无趣啊！况且有些人吃的并不多，但是就是喝凉水都长肉，咋办？
减肥药减肥玩命，运动减肥做不到，节食减肥营养不良，降低基础代谢，真的会成为喝水都胖的体质。
那市面上大热的断糖、生酮减肥法呢？生酮最初是医学上用作治疗糖尿病和癌症的方案，医院监控身体酮体指标的情况，如果自己在家生酮非常危险，医院生酮也只能阶段性进行，不能长期生酮断糖。尤其中国是农耕民族，基因决定我们需要碳水，要吃谷物，长期断糖生酮对身体损害很大，特别是女性，会出现脱发和月经不调。
除了断糖、生酮减肥，还有更可怕的，很多不良商家，在减肥产品里添加违禁药物。比如网红鼻祖、炫富狂魔郭美美入狱5年出狱不到1年，前些日子又被捕了，原因是生产和销售添加违禁成分西布曲名的减肥食品：
有没有一种健康的、轻松的、瘦身方式？
答案是：有！只要采用科学膳食管理，控制热量摄入，控制GI（升糖指数），减肥远比你想的容易。
给大家看一个成功减脂瘦身的案例，Sharkslim创始人，40+岁，14岁男孩妈妈，原体重13.6斤，个月瘦了1.斤，恢复到斤，宛若五个月孕期的肚子居然瘦出了马甲线▽
你一定好奇吧，两个月宛若怀孕的肚子瘦出了马甲线，吃减肥药、泻药了吗，拼命运动累到虚脱了吗？节食饿昏倒了吗？做了胃切除手术了吗？统统都没有！
她以前是运动达人，最不信瘦身产品，因为大部分减肥产品为了追求效果，会添加一些对身体无益，甚至有害的成分，例如：安非他明，利尿素，泻药，甲状腺素，藤黄果，甲壳素，辣椒素。
年龄大了以后，基础代谢降低，运动减脂也越来越难，而且很容易运动损伤。
借助控热控GI膳食管理，成功轻松瘦身：一天吃五餐，米饭肉蛋鱼菜水果天天吃，不挨饿，不运动，轻松躺瘦。瘦下来的同时，还养成了健康科学的膳食理念，调理体质，不容易反弹。
这样的奇迹不仅发生在身体表面，更重要的是身体内在的改善。这是另外一位妈妈减肥后的体脂数据对比，看看减肥除了让人变瘦变漂亮，还能给身体带来怎样的变化！从61.8公斤，减肥到51.公斤
身体整体打分9分
身体年龄38岁
BMI从0.0标准
脂肪率从35.9偏高到现在3.5标准
基础代谢从11千卡相对原来体重偏低，到现在千卡相对现在体重偏高
内脏脂肪等级从7.0级偏高到现在级偏低，历来被减肥届认为最难搞得内脏脂肪也轻松下降5个级别
减脂成功不只是外型上的变化，人更健康而且更年轻了！▽下面这位妈妈的减肥前后数据对比更是令人震惊，两个月的时间减肥体重从68.6kg到59.4kg，虽然还没有达到她本人的最终理想体重，但是体脂秤数据的变化已经让她医生都感到吃惊：
身体总体评分从9分到93分
身体年龄从48岁到41岁，两个月实现减龄7岁
7项红色警告指标，全部不再红色，其中4项已经绿色，3项降级为橙色
更有减肥营友晒出了减脂前后体检数据的对比，减脂前胆固醇，甘油三脂，种肝功能指标转氨酶异常，见之后全部恢复正常，吃药都没有这好的效果：
再来看更多减脂成功的朋友，每天的餐食情况及每天掉秤的情况，启动第一天打卡，肠胃中的油腻食物残渣很多，被膳食纤维带出体外，一天掉秤.斤▽
进入正常打卡以后，按照膳食管理方案饮食，每天平均掉秤4-8两。
例如下面这个小伙伴，经过5月17号一天的科学膳食，到了5月18号早上称体重，已经从前一天的.1斤减到.4斤，单日减脂7两。节食了吗，没有，大家看这位小伙伴早餐奶昔，上午加餐鸡蛋，中午米饭、牛肉、蔬菜吃了这多，下午苹果，晚上奶昔，妥妥吃了5顿，营养全面而充足，也没有做任何的运动。▽
下面这位小伙伴，经过5.4号一天的膳食管理，早上奶昔，上午加餐整个火龙果，中午米饭虾肉蔬菜，下午加餐咖啡，晚上奶昔，一天下来减脂1.6斤▽
看过了单日的减脂效果，再看一位小伙伴从3月1日到5月7日，87天的减脂效果效果：累计减重4.1斤，除了五一期间放飞了几天出现了一点体重波动，体重一路下降，从17.7斤的胖胖妹子，成了现在.6斤的苗条妹子▽不光是数字记录，身材对比照更令人震撼和感动。其中一位妈妈产后身材变形严重，30天减重1斤，特别的激动，给大家分享了减脂前后的对比照片▽
用她自己的话说，1个月1斤，从奶奶辈身材回到了阿姨辈，目标用1个月再减10斤，恢复姐姐辈身材。看看是不是明显的脖子细了，肩膀从浑圆到瘦俏▽下面分享的腹部特写对比照片更震撼，做妈妈牺牲太大了。分享这样的照片需要勇气，但是这位妈妈愿意分享，就是想告诉大家，孕育宝宝让我们付出身体上巨大的代价，但是通过坚持，我们依然可以更美更好。
这位妈妈减脂前体重.7斤，不到一个月时间，瘦了9.9斤，不要小看这10斤肉，直接让她曾经鼓溜溜的肚子，变成了马甲线！▽小体重基数的照样减，下面这位宝妈自身体重基数不大，就是肚子大，一个月时间肚子上的肉没了，大腿前侧的肉也变少了！▽感受一下这种裤腰全部松掉的感觉，简直不要太好啊！马甲线，小蛮腰盈盈一握，美得很！▽下面这位妈妈初始体重11.8斤，一个月时间减脂7.斤，看起来瘦了一圈▽
再来个肚子的特写，产后造成的小腹大、肚皮松懈▽
在减脂后7.斤后，小腹平了，而且没有想象中的更加松懈。▽
还有下面这位姐妹，一个月减重11.斤，腰腹变瘦，直接变身小腰精，连马甲线都隐隐若现了▽
下面这位姐妹一个月时间瘦身9.斤，穿同样的衣服，瘦下来的她即使穿着肥大宽松的衣服都能感觉到腰身变细，整个人更轻盈有型！▽
下面这位本身身材比例很好、没有太多赘肉的女士，在打卡8天以后从3.8号的54.7公斤，减到4.6号的51.5kg，累计减重7斤，身材更加玲珑，年轻了不少：▽这位女士减脂成功后，她大学时代就认识的老公也开始减脂，30天从斤到13.7斤，大肚腩没有了，裤子松了好多。所以这种膳食管理方案不仅仅适合女性，也适合男性，适合大体重基数小伙伴，也适合小体重基数小伙伴▽
自己减脂成功，又带着老公成功瘦身，现在夫妻感情更好了，而且又送了婆婆15盒奶昔带动老人家开启减脂瘦身之旅，多么积极正能量的例子：
除了夫妻档，亲人档结伴减脂，还有同事档，闺蜜档，其中特别值得分享的是几位高三老师的故事。其中一位广州的高三英文老师，自己通过打卡营膳食管理方案成功瘦身，带动了9名高三老师加入，还有不少老师在观望这位老师会不会反弹。
我们一起来看看这位老师最新的状态，她不仅瘦了还养成了运动的习惯，进入了我们给减脂成功的小伙伴的“忙里偷闲塑形小分队”群，每天都在跳zumba打卡，大家看看老师的状态，苗条，健康，充满活力，积极阳光，可以想象两个月前她是一个高体脂的胖胖妞吗：
成功减脂的小伙伴太多了，就不一一举例了，减10斤-0斤是普遍水平，还有30多斤的，大家都实实在在的感受到科学控热膳食管理的有效，健康和轻松。
减脂的成功都离不开中国行业营养食品龙头领军企业杭州衡美生产的Sharkslim燕窝谷物奶昔作为早晚代餐，这是一款可以确保减脂有效、不伤身体、营养成分足量添加的代餐。
中国营养学会发布的《中国肥胖预防和控制蓝皮书》中认为，代餐作为限制能量平衡膳食的一餐，可以有效减低体重和体脂，是营养素补充和减少能量摄入的一种方式。可见，代餐的减肥科学性已被正名。
现在市面上代餐产品很多，很多人以为随便选个代餐就行了，反正功能和最终目的都是一样：让人瘦下来！有的人的确瘦了，但大多数人却没有效果，甚至更胖了！
就代餐来说，没有效果的原因有三：
一、挑选的代餐营养不全面，可能会不瘦反胖市面上很多食品只是打着代餐的幌子。比如将谷物磨成粉、粗杂粮做成饼干，它们都缺乏优质蛋白质，减肥期间只吃它们会减少肌肉的流失。
有些代餐在营养素上有一些短板，比如缺乏钙、铁、脂溶性维生素等。仅以此为一餐长期食用，很容易造成营养匮乏，身体会出现各种情况预警。
一旦用这种代餐达到理想体重后，再重新回到减重前摄入的热量，已经开启节能模式的身体，就会把多余的热量囤积成脂肪，以预防下一次未知的饥荒。慢慢的就会发现，明明吃的是和之前一样多的食物，但自己更容易胖了。
二、吃的不对，不适合自身情况，可能也会变胖
没有根据运动锻炼的强度，挑选了不适合身体营养摄入的代餐，效果也会适得其反。
对减肥、健身人群来说，在训练中维持肌肉，蛋白质的作用功不可没。如果运动后没有补充充足的能量和蛋白质，造成肌肉流失，身体基础代谢受损，塑形增肌难以实现，平白走了弯路。
三、选对了代餐但方法不对，同样会让人变胖
有的人过度控制热量，盲目跟风减肥方法，尽管选对了代餐，但严格控制碳水化合物摄入，长此以往打破了身体能量的代谢均衡。发福发胖都是一口一口吃出来的，减重的时候也不要心急，在过程中循序渐进的管理更科学。
以极具仪式感的哥本哈根减肥法为例，13天里每天允许摄入食物的总能量都不会超过千卡，这其实就是一种极端不均衡的饮食。饮食限制过于严格，机体处于饥饿状态，很容易引起肌肉减少、电解质平衡紊乱等不良反应。
这样的饮食很难长期坚持，一旦恢复之前的饮食习惯体重又会涨回来，而损伤的基础代谢也会让我们更容易囤脂肪，得不偿失。
所以，想健康减脂，选对减脂方式和选对代餐，都非常重要，这也是推荐Sharkslim燕窝谷物奶昔的原因！产品有如下优势：1、热量GI双管齐下，减脂更有效：热量控制更加精准，同时管理GI（升糖指数），双管齐下，减脂效果显著，针对顽固性内脏脂肪效果尤其好
、源自大自然的健康配方：燕窝，深海鱼胶元蛋白，14种谷物杂粮，种坚果，15种人体必须的矿物质和维生素
3、美颜塑形效果更强大：燕窝含量更高，还有深海鱼胶原蛋白，紧致肌肤，美颜塑型，无惧减脂引起的皮肤松弛
4、好喝易坚持，营养全面，合理：奶昔口感，营养堪比大餐。高蛋白，高膳食纤维，高维生素，高矿物质，低热量，低脂，控GI
5、品控严格，安全放心，老少皆宜6、中国行业领军健康食品生产企业出品:甄选全球好原料，十万级GMP净化车间，国际权威SGS认证
7、国际权威SGS第三方独立检测：无减肥药，无农残，无重金属，无黄曲霉素，无防腐剂，无色素，无香精
8、特邀专家监制方案和产品：美国乔治城大学医学院教授博导对膳食管理方案和产品进行把关和监制
9、中国人保（PICC）食品安全责任险承保很多人减脂成功，但是带来了严重的皮肤松弛的问题，而通过控热控GI膳食管理两个月瘦18斤，不仅没有松，还瘦出了马甲线，原因是燕窝起到的重要的紧致肌肤和组织作用▽
Sharkslim燕窝谷物奶昔的燕窝量相当的不错，还有深海鱼胶胶原蛋白（金枪鱼），减脂同步美颜，塑形，紧致，超级大爱！
大部分代餐奶昔都超级难喝，难以坚持，Sharkslim燕窝谷物奶昔特别的好喝，看看小伙伴的反馈▽
特别要赞一下Sharkslim燕窝谷物营养奶昔的包装，颜值高又方便。
自立袋包装，加水前薄薄一片，出差行李箱带上30袋不占什么空间，我自己常用的通勤包不算大，装了笔记本电脑，化妆包，钱包，再装10袋没问题。
加水一摇就是自立袋，出差，上班带着太方便了，天气冷的时候揣着还是个小小暖水袋好暖心。
因为特别好喝，营养好又很方便，即使不是减脂期，也经常被大家拿来做早餐，带在身上遇到吃饭不及时的时候来一包，出差更是会带上，高铁飞机餐食不好的时候，酒店懒得出门的时候，加点水一个正餐就搞定。
营养又好喝，减脂效果还这么好，是不是超级神奇？给大家分享一下Sharkslim控热膳食管理的理念：
1.通过膳食管理，严格控制热量摄入，制造热量差
每天吃五餐，摄入0大卡左右热量，人一天在不做大运动的情况下的消耗大概-大卡，制造每天-大卡的热量差，热量差带来自然的脂肪消耗。
.通过膳食管理，管控食物GI值
很多小伙伴都知道肥胖因为摄入热量超出的人体需要，所以控热可以减肥，其实还有一个很重要的因素是食物的GI值，也就是升糖指数，同样热量的食物，有的吃了血糖不升高不容易肥胖，有的血糖升高很快就容易肥胖。所以食物选择除了控制热量还需要控制GI指数。尤其对糖尿病人也非常有好处。
3.通过加餐，提高基础代谢
很多小伙伴印象中的减肥靠饿瘦，一听一天吃午餐，上午下午都还需要加餐鸡蛋，牛奶，水果就很诧异。加餐可以进一步补充身体所需的营养，还能促进消化，加大热量消耗，提高基础代谢。不过加餐的选择很有讲究，选的好有利减肥，选的不好还增肥。
4.全面营养摄入，建立科学饮食习惯，健康减肥
减肥最大的敌人不是减不下来，而是牺牲健康为代价，营养摄入不充足，或者极端营养摄入导致肝脏，肾脏负担过重。sharkslim膳食管理方案，确保每天的蛋白质，碳水化合物，膳食纤维，维生素和矿物质能够全面，充足，适量的摄入。不会导致身体损耗，肌肉流失和内脏负担。
Sharkslim燕窝谷物营养奶昔的蛋白质，膳食纤维，维生素，矿物质都非常丰富，无需再额外购买营养剂来吃，这也节省了不小的开支。膳食管理方案的要求是：早晨：Sharkslim燕窝谷物营养奶昔上午：鸡蛋/无糖豆浆/脱脂牛奶苹果/果蔬中午：米饭，青菜，肉/鱼下午：果蔬晚上：Sharkslim燕窝谷物营养奶昔容易吧，这样的减脂方案人人都能轻松做到！盛夏了，看看自己的游泳圈、粗壮的四肢、饼子脸……再看看那些窈窕的美女们，说不羡慕是假的！以前，中国妈妈们只需相夫教子。现在，事业也不能落后。妈妈们累的焦虑、甚至抑郁，爱自己才应该是咱们一生的追求，自己好，才有能量爱家人。良好体态不仅是美和吸引力，更重要是健康！别再一年年的蹉跎时光了，你早该美起来了！为保证减脂效果，下单后可以扫下方