很多朋友天天坚持锻炼但是体脂还是下降不明显主要原因就是不忌口，减肥健身七分吃3分练。在减肥期间一定要减少以下美食：
1油炸类食品；2腌制食品加工肉类食品火腿热狗等；3饼干类食品4碳酸饮料；5膨化食品；6罐头食品；7话梅蜜饯类食品8冷冻甜品类食品比如奶茶的；9烧烤。
是不觉为了减肥练出好身材让自己胃吃了很大亏嘞?所以在没有减肥下来是还是好好克制的的嘴，等减肥成功后再少量的吃这些美食。
下面就为大家介绍简单的减肥健身方法
动作一10次一组2-3组
动作二10次一组2-3组
动作三10次一组2-3组
动作四10次一组2-3组
动作五10次一组2-3组
动作六10次一组2-3组
对于只是想减肥的上班族男士女生建议只要控制少吃或者不吃以上9种食物多走路或者骑单车，每天起床：ml矿泉水或者白开水每餐尽量有粗粮+蛋白质+水果+蔬菜。就能健康快速的减肥成功。
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