快过春节啦，回老家的回老家，见亲戚的见亲戚，相亲的相亲，是不是该减肥了？有人问我，琪酱，怎么样吃才能让自己越来越瘦呢？吃这些，准没错~
果蔬
山楂
含有的多种有机酸能够增强胃液酸度，调节肠胃运动，促进消化，其中脂肪酶又可帮助我们减脂。
Ps：不宜空腹食用，会刺激肠胃，脾胃虚弱、血糖过低者少吃。
苹果
饭后一个苹果有助于调理肠胃，苹果中所含有的食物纤维可以改善身体的消化系统，促进肠胃蠕动，加快消化速度，利于排泄，此外，还可收敛腹泻。
西红柿
西红柿中的苹果酸、有机酸，可助于消化，调整肠胃功能，利尿通便，但不宜空腹吃。
猕猴桃
大量的膳食纤维以及蛋白质分解酵素能够防治便秘，帮助我们快速清除体内堆积的垃圾。食欲不振、消化不良时不妨吃上一个猕猴桃，养生美颜之余还能增强免疫功能。
葡萄柚
葡萄柚中的酸性物质可帮助增加消化液，促进食物快速消化，除此之外，含有的天然维生素可细化皮肤，让肌肤更为润滑。
饮料
柠檬水
高含量的维生素C可防止肌肤黑色素的沉积，有助于美白，还可排毒、清肠。新鲜的柠檬榨汁或者将干柠檬片用温水冲泡，选一个适合自己的就可以。
苏打水
和几滴柠檬汁兑在一起，用温水冲开饮用即可。适量的苏打水可养胃，缓解消化不良，但不宜长时间服用，以免碱中毒以及体内胃酸失衡。
薄荷茶
用3-4片的薄荷叶泡水喝，可以缓解腹部胀气、腹泻以及消化不良、便秘等症状。
Ps：大量服用薄荷茶会导致失眠。
肉桂茶
冬天喝可驱寒保暖，温脾胃，且饱餐后有助于消化，但一次冲泡的剂量不宜过多，冲泡过多容易头晕眼花、心跳加快。
苹果醋
取2-3勺果醋倒入温水中拌匀，每天2-3杯能够增强肠道活力，改善消化系统，达到排毒保健的疗效。
佐料
芥末
胃酸比例失衡容易引发消化不良，芥末则可以刺激胃液和唾液的分泌，加快消化速度之余还能够增强食欲。
香菜
缓解消化不良症状，作为食材的佐料可增加胃液分泌，增强食欲，促进肠胃蠕动，提高消化能力。
胡椒粉
胡椒粉中含有胡椒碱，可祛除腥味，且助消化。作为东南亚的主要调味料，碍于气候关系，胡椒粉在刺激食欲方面也有很好的效果。
辣椒
《食物本草》中有记载，消宿食，解结气，开味口，辟邪恶，杀腥气诸毒。虽然辟邪消灾这一说法无从查考，但辣椒的确可增加唾液分泌改善消化，稍一疏忽就容易“上瘾”，看来离不开老干妈也是有原因的，可以让食欲大开啊~
大蒜
饮食积滞、腹部胀痛，可在饭菜中放上几个大蒜，能够消食理气，温和脾胃。记得在吃火锅时，加点蒜蓉作为蘸料，有味又杀菌。
杏仁
杏仁富含脂肪油，常吃苦杏仁可以让肠道更为润滑，缓解便秘，甜杏仁则可以作为减肥人士的零食，帮助控制体重。
有了这些宝物，逢年过节还怕不敢吃吗？立志要减肥的亲，千万不要错过它们哦~当然啦，适量运动也必不可少！祝每个女人新年都瘦成自己想要的样子！
来源：美人进化论
长按3秒识别我们吧此处按一下又不会怀孕还能经常普及一些实用的生活知识
中科白癜风恢复美丽黄皮肤北京治白癜风比较好的医院是哪家