在大啖美食之余，总会引起肥胖的危机，过多的热量与脂肪堆积在体内。想要解除便秘的困恼，学着做以下十道减肥食谱吧，润肠之余还能帮你轻松解决便秘。
1、葵菜粥：
做法：鲜葵菜g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用；大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食每日1剂，连续3～5天。
功效：可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。
2、郁李仁粥：
做法：郁李仁10g，大米g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1剂，连续2～3天。
功效：可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等。
3、麻子仁粥：
做法：麻子仁20g，大米g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3～5天。
功效：可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。
4、香焦粥：
做法：香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用；取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3～5天。
功效：可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等。
5、蜂蜜粥：
做法：大米50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3、4、5天
功效：可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等。
6、土豆粥：
做法：土豆g，大米50g。将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。每日1剂，连续3~5天。可益气健脾，解毒通便。
功效：适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等。
7、麻油拌菠菜：
做法：用新鲜菠菜克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。
功效：润肠通便，常食有效。
8、芝麻粥：
做法：用黑芝麻适量，粳米克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米克同煮成粥即成。
功效：润肠通便，便秘常食有效。
9、北杏炖雪梨：
做法：将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成，喝汤吃梨。
功效：润肠通便，常食有效。
10、无花果蜜糖粥：
做法：将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。
功效：润肠通便。
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商品特点：
1、纤体梅富含肠道益生元双歧因子，增殖肠道有益菌，八小时内迅速繁殖的大量有益菌群开始软化、分解粘附在肠道壁上的油脂、宿便和毒
素，此时您会感觉到肠道在轻微的蠕动、肠鸣并带有强烈的便意。
2、随着纤体梅益生元双歧因子不断补充进入体内，人体肠道内的有益菌大量增多，有害菌急剧减少，有益菌群活跃，肠道变的润畅有力，排泄系统得到全面修复，粘附在肠道壁上的油脂、宿便及毒素基本上排除干净。
3、纤体梅中大量的抹茶纤维、维生素BT等开始帮助我们排出多余油脂
使用方法：
每日一次
晚餐后或睡前拆开1-2包嚼食（内有果核请勿吞食）
注意事项：
孕妇、幼儿、严重消化道溃疡者慎用。
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