减肥成了现在女生的头号大事
不节食不运动不动手术花钱少的情况下
还有什么办法减肥呢
让“减肥成功”的优优姐
给你们一份合理健康的饮食餐谱吧
原理就是：要趁身体不注意
赶紧吃下去，那就不会长肉啦
饮料篇
冻奶茶奶是蛋白质的来源，茶又是养生的
两个加起来，补充蛋白质又能养生
冰块没有热量，奶茶那么可爱
所以为什么还要说它是脂肪真凶呢~
仙草冻奶茶仙草可以清热解毒，冰奶茶不说了
这完美的搭配，简直是健身神器
每天来一杯，爽过吸大*
传统炒水果沙冰将水果和冰块搅拌成水果沙冰
这不就等于吃了几个冻水果
喝了几碗水的概念吗
还能补充维生素，夏天必选！
甜品类
抹茶毛巾卷抹茶是茶类，苦苦的没有热量
毛巾咀嚼起来很困难花费很多热量
所以多吃抹茶毛巾卷可以瘦脸
脏脏包看起来那么脏
相信我体内的器官都很排斥
不会去吸收它，所以偶尔吃吃也无妨
芒果糯米糍芒果是水果，糯米糍难消化耐饱
吃几个下去
可以让我抵住美食的诱惑
酒心巧克力偶尔来点小酒
可以缓解压力和疲劳
巧克力和酒一中和
其实也算不了什么高热量啦
绿豆沙糖水夏天来碗绿豆沙清热下火
所以夏天吃润肠胃
减肥佳品，肯定不能少
雪糕雪糕那么冷的东西
怎么会有热量呢
而且身体还要燃烧脂肪用热量
去平衡雪糕带给身体的温差
榴莲千层一口下去，肚子一层层的吸收
肯定很累，所以很耗热量
空调房吃西瓜躲进24℃的空调房间里
切开一个冰冰凉凉的西瓜
热量守恒，等于没有吸收热量啊！
小吃类
豆腐花豆类蛋白质
而且口感又很好
拿来做点心也很不错
咸蛋黄鸡蛋仔咸的咸蛋黄会中和鸡蛋仔的糖分
放肆吃鸡蛋仔也不会胖
烧烤味薯片土豆是淀粉高，热量少的食品
烧烤味薯片代替晚上的烧烤
可以过过烧烤的嘴瘾
帮我躲避了吃烧烤的风险
冷面面条冷藏后的减脂效果就更好了
冷气会吸收里面的热量
使它变成完美的减脂食物
炖品煲汤是深圳人的习惯
喝完会让人感觉满足开心
人开心的时候可以消耗更多热量
主食类
麻辣火锅麻辣火锅很热很辣，吃得出汗
感觉全身都在燃烧脂肪
烧鹅每只烧鹅都要经过高温烤制
什么脂肪热量都烤没啦
小龙虾每次吃都要亲自剥小龙虾壳
而且小龙虾又很小只
这样一中和，其实也没什么能量摄入
刺身刺身很滑，只要吃的够快
会趁着肠道还没有吸收就溜走哟~
最后一个夏天减肥的爆款！
一天见效，深圳吃货人手必备啊！
这就是优优姐的减肥秘诀
虽然越减越肥，但是我的意志一直坚持着
希望脂肪能感受到我对它们的恶意
识趣的离开我的身体吧~
往期精选
戳这：注意！夏天这样穿衣最显胖胖胖胖胖胖胖胖胖！！
▌信息：来源网络
▌图片：来自网络，版权归原作者所有。
▌编辑：优优姐（执行编辑：拉拉/主编：周辽）
▌内容：由深圳优生活编辑整理。
优优姐赞赏