第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）。
第二、三天：正常饮食。
第四天：只喝蜂蜜。
第五、六天：正常饮食。
通常一星期下来可瘦3~4公斤。
在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具体方法：
1、早餐前20分钟空腹喝。
2、中餐和晚餐后立刻喝。
两个月减20近。
连续3天只吃鸡蛋，可瘦2~3公斤。
连续3天只吃苹果，第4天早上喝粥，可瘦3公斤。
早：香蕉1只，低脂乳酪2杯，水1杯。
中：香蕉2只，低脂乳酪2杯，水1杯。
晚：香蕉2只，低脂乳酪2杯，青菜任吃，水1杯。
实行2天，可瘦2斤左右。
每周两天不吃正餐，只吃流质食物。
1~3天以蔬菜和水果做食物，早上吃水果，中午蔬菜，晚上蔬菜。
4~6天吃牛奶和酸奶（不添加防腐剂的）无限量。
最后6天吃牛奶盒蔬菜水果不限量。
早、午各1个鸡蛋，1根黄瓜，晚上1根黄瓜。
一星期可瘦10多斤。
第一天吃5~6个苹果。
第二天＆牛奶3~4斤，不能喝水。
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