“减肥”究竟为何物？减肥真正的目的是拥有健康、美丽的身材，因此掌握正确的减肥知识是必要的。如果通过极端的的饮食限制和极端的运动来减肥的话，这样无疑会有害健康。为了避免这样的事发生，我们将减肥基础知识分成4类，简单明了地进行了总结。下面我们就从这4点分别进行阐述。
减肥成功的关键是坚持不懈。让我们树立成功减肥的目标，进行合理健康地减肥。
减肥的方法和技巧
“瘦”真正的涵义是什么呢？下面我们详细介绍一下“减肥的方法和技巧”。
你们当中，有“虽然努力减肥了，但怎么也瘦不下来”这样烦恼和焦虑的人应该很多吧。让我们姑且回到原点，重新认识一下“瘦身，到底是怎么一回事？”这个根本问题。另外，为了成功有效地减肥，有必要了解“瘦身的方法”，还有，我们还会对“瘦身技巧”进行解读和解疑。
瘦身=减体重？
首先，请记住，所谓“瘦身”并不等于“体重的减轻”。如果通过蒸桑拿流大量的汗来减轻体重，这不是真正意义上的减肥，也不能起到瘦身的作用。那么真正意义上的“瘦身”是什么呢？那就是，减少体内多余脂肪。真正的减肥是让体内的脂肪恢复到正常值。
减少体内脂肪的方法很简单。重要的是，在日常生活中消耗的能量大于摄取的能量的话，就能瘦身。当然，反过来讲，消耗的能量小于摄取的能量，这种状态持续下去的话，会造成脂肪堆积。因此，从消耗能量大于摄取能量这一点出发，我们将瘦身的技巧分为“饮食”、“运动”、“生活习惯”，从这3个侧面来进行具体说明。
“减肥失败”是有原因的
首先，我们从“饮食”、“运动”、“生活习惯”的侧面，列举了几项瘦不下来的理由项目。请根据自身的生活习惯来选择。
饮食
夜猫子的生活方式（很多时候不吃早饭）
1天2顿，或者，两顿饭间隔的时间很长
咀嚼的次数太少
有吃夜宵的习惯，或者，吃完晚饭马上就睡觉
饮食喜好偏浓
喜欢油腻的食物
经常甜食（蛋糕、饼干、冰淇淋）
运动
长时间以同一姿势工作的情况很多
姿势不好
寒症
感到脖子和肩膀酸疼
运动不足
生活习惯
睡眠不足
生活感到有压力
没有消解压力、放松自我的方法
很多时候感到很焦虑
对自己很严格
最近很少有感到“很幸福”的感觉
过量饮酒、吸烟
在减肥和反弹之间重复着
以上有几项是符合你自身情况的？如果有10项以上的话，那么你的生活方式就是与瘦身无缘的，要注意。立即改善“饮食”、“运动”、“生活习惯”很重要。接下来，从这3方面来说说瘦身的具体方法。
全心堂现推出花针精刀减肥
具有十大显著功效:
1、爆脂溶脂，纤体塑形2、面部养颜排毒3、眼部定型去皱4、肩颈压力放松
5、乳腺疏通，淋巴排毒
6、肾部保养，养护水循环系统
7、卵巢保养，温宫驱寒8、促进肠胃蠕动
9、臀部塑形，恢复弹性10、瘦大腿，瘦小腿
赞赏