45岁冻龄女神和21岁女儿如姐妹，自用瘦身食谱很有效，值得一试
娱乐圈中有很多冻龄女神，这些女神不光长得好看，而且看起来实际年龄比原有年龄要小好多岁，这样的情况不在少数，小编很是羡慕这样的情况，也羡慕这样的母亲，可是，这些都是需要进行一定的保养的，不光要有一定的耐心，还要用对减肥或者保持健康的方法才能使你的身材更加健康的。
好了，这位45岁冻龄女神自创的一份减肥方法就在这里，希望能对大家有用，今天来分享给大家45岁妈妈自用的瘦身食谱，七天饮食调整轻松瘦6斤没有问题。
周一
早餐（kcal）:牛奶一盒苹果一个（小）鸡蛋一个
加餐（kcal）：酸奶一盒香蕉一个（小）
午餐（kcal）：一杯酸奶＋米饭多半碗，蒜泥，豆角，宫保鸡丁小份
加餐（kcal）：苹果一个
晚餐（kcal）：一杯酸奶＋小米粥一碗
周二
早餐（kcal）：全麦面包5片，牛奶一盒
加餐（kcal）：苹果一个（大）
午餐（kcal）：酸奶一杯＋馒头一个，清炒山药丝，酸菜鱼小份
加餐（kcal）：橘子一个（大）
晚餐（kcal）：一杯酸奶＋蔬菜汤
周三
早餐（kcal）：煎蛋一个，全麦面包3片，酸奶一盒
加餐（kcal）：苹果一个（小）
午餐（kcal）：一杯酸奶＋米饭多半碗，胡萝卜炒木耳，香煎鸡胸肉小份
加餐（93kcal）：香煎一根（小）
晚餐（kcal）：一碗小米粥＋酸奶水果捞
周四
早餐（kcal）：燕麦片加酸奶一碗（可以加水果）
加餐（kcal）：橙子一个
午餐（kcal）：一杯酸奶＋馒头一个，蒜蓉西兰花，清蒸鱼一份
加餐（kcal）：牛奶一盒
晚餐（kcal）：一杯酸奶＋南瓜粥一碗
周五
早餐（kcal）：黑豆，枸杞，麦胚豆浆一杯，小菜半份，鸡蛋一个
加餐（kcal）：酸奶一盒
午餐（kcal）：一杯酸奶＋米饭半碗，凉拌土豆丝
加餐（kcal）：苹果一个（小）
晚餐（kcal）：一杯酸奶＋蒸紫薯半块
周六
早餐（kcal）：红枣豆浆一杯，鸡蛋一个，小笼包两个
加餐（kcal）：香煎一根（大）
午餐（kcal）：一杯酸奶＋煮面条半份，青椒炒花菜，鱼香茄子
加餐（kcal）：苹果一个（小）
晚餐（kcal）：一杯酸奶＋荷叶粥一碗
周天
早餐（kcal）：小米粥一碗，凉拌土豆丝，馒头一个
加餐（kcal）：苹果一个（小）
午餐（kcal）：一杯酸奶＋米饭多半碗，干锅菜花，青椒鸡丁小份
加餐（kcal）：橙子一个，酸奶一盒
晚餐（kcal）：一杯酸奶＋鸡蛋羹半碗
另外需要注意的是：人体正常每天需要摄取卡左右的热量来维持基本生命活动，水的热量为0，临床医学规定每天饮水量至少ml。
以上就是小编给大家介绍的关于45岁冻龄女神还有着和女儿一样容颜的父母的减肥食谱，希望这份减肥食谱可以帮得到大家，总之，要想快速的减肥，方法真的很重要，要想一直年轻，合理的饮食更加重要，大家一定要审度好才行！
最后祝大家新春快乐！
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