1、香蕉
香蕉盛产于热带、亚热带地区，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果香又被称为“智慧之果”。
药用价值：（1）香蕉营养养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，同时纤维素也多，堪称相当好的营养食物。
（2）荷兰科学家研究证实：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它含有一种特殊的氨基酸，这种氨基酸能帮助人体制造“开心激素”，减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。
（3）香蕉可以预防中风和高血压，起到降血压、保护血管的作用。美国科学家研究证实：连续1周每天吃2根香蕉，可使血压降低10%。如果每天吃5根香蕉，其降压效果相当于降压药日服用量产生效果的50%。
（4）香蕉皮也含有某些杀菌成分，如果你的皮肤因为真菌或细菌感染而发炎，不妨把香蕉皮敷在上面，肯定会有意想不到的好效果。香蕉对手足皮肤皲裂十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。
同时具有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。常吃香蕉还能健脑提神。
在繁忙的生活中，利用健康食品或补充剂来补充饮食不均衡的人越来越多了。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富，而热量却很低。因此，香蕉就成了减肥的最佳食品。饮食注意：香蕉容易因碰撞挤压受冻而发黑，在室温下很容易滋生细菌，最好丢弃。老人吃香蕉时不要狼吞虎咽，以免被噎者。香蕉不宜放在冰箱内存放，在常温即能保鮮，温度太低，反而会使它“感冒”。胃酸过多者不宜吃，胃痛、消化不良、腹泻者亦应少吃。单纯吃香蕉时不喝水，可以改善腹泻的症状，要想吃香蕉通便，需要在吃香蕉的同时，饮用适量温水，才可以起到通便的作用。
2、柚子
它味道酸甜，略带苦味，有丰富维生素C及大量其他营养成分，是医学界公认的最具食疗效益的水果。药用价值：（1）高血压病人常利用药物来排除体内多余的钠，柚子正好含有这些病人必需的天然矿物质一钾，却几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病病人最佳的食疗水果。
（2）柚子含有一种天然果胶，能降低血液中的胆固醇，是现代人追求健康的理想食物。美国科学家研究发现，每天饮用柚汁的人较少出现呼吸器官系统毛病，尤其是感冒、咽喉疼痛时，吃一瓣新鲜袖子能令您舒适自然。
（3）柚所含的天然维生素P能强化皮肤毛细孔功能，加速复原受伤的皮肤组织功能。女性常吃柚子最能符合“自然美”的原则。柚子还有增强体质的功效。它能使身体更容易吸收钙及铁质。同时，所含的天然叶酸，对于服用避孕药或怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的作用。
（4）新鲜的柚子肉中还含有类似胰岛素的成分，能降低血糖。心脑肾病病人和呼吸系统不佳的人尤其适宜
食用注意：太苦的柚子不宜吃。柚子性寒，身体虚寒、胃肠道不适、腹泻大便稀溏、胃寒怕冷的人不宜多吃。
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