前两天跟朋友隔壁老王聊天，才知道她因为受伤的缘故，被病理性肥胖搞得体重暴增，医院针灸加生酮减肥调理，烦不胜烦。然后小如同学跟我聊了下减肥，给我分享了一个8天减7斤的减肥法，问我如何，她很心动。貌似是小红书上转的2张图（如下图）。磁力减肥，不是新概念，几十年前的说法了，但是减肥真人案例，效果说明，排队减肥热卖，这些都特别容易让人入坑。8天减7斤？凭什么？就凭往身上摆一些磁力针？我们来看看7斤能怎么减。1g脂肪=9千卡能量，g就是千卡。因为人体脂肪含有一定水分不是纯油，所以人体消耗千卡差不多能减掉1斤脂肪。算一下，8天减了7斤，需要消耗身体储存的能量：7x千卡=千卡。用这千卡，除以8，结果是每天额外还得消耗千卡。就是说这8天里，每1天除了基础消耗，要额外消耗身体自有的千卡能量，才有可能达到8天减7斤的目标。日常一个普通人不管胖不胖，预估一个大约的消耗是千卡吧（基础代谢70%+体力活动），我算哈，一天要消耗+=千卡，才有可能说达到它这个减肥目的。我就问：这千卡能量（脂肪），你一天通过什么途径来消耗它？千卡里，我们算70%，就是千卡，用于基础代谢，就是维持呼吸、心跳等基本生理功能，让我们活着所需要消耗掉的能量。这个基础代谢率高，就不容易胖。体表面积，生理状况，年龄，性别，激素（内分泌），季节和体力活动强度等都会影响我们的基础代谢率。我看那个减肥方法，也没运动，也没干嘛，就是往身上扎那些磁力针，你不动让细胞暗挫挫动起来的意思？每天还正常吃东西，用来维持基本生存能量，也没运动，就算吃的刚好满足基础代谢好了，然后这千卡，怎么消耗掉？比基础代谢所需能量还多，相当于要让你的基础代谢率再提升1倍，这个磁力针太神奇了，能提升整整1倍的基础代谢能力，世界上绝对不会有肥胖问题了，病理性遗传性肥胖都能拯救（隔壁老王同医院天天被扎针）。你躺在那里葛优瘫，体内却如电动小马达，一万匹草泥马奔腾不息，然后8天减7斤，功夫神针！万一真有效果，重点在于那个食谱吧，我想。但是生酮饮食这么短时间也没这么厉害，还得先进入生酮状态呢。这跟足底抽脂贴有异曲同工之妙，一个是卖视觉感受，贴水杯也能抽出油来，一个是卖道具，用改变膳食结构来悄然起减肥效果（假如万一真有效果的话），是我能想到的唯一途径，磁力跟针灸艾灸能提升基础代谢，改善紊乱状态，那也好，就是这个道理上讲不通，或者我的认知不够。以后你遇到神奇减肥效果产品，你就先做一做算术题，相当于三伏天来一杯冰水，冷静一下。减肥产品我做得不少，看得更多，效果的二八原则不说有没有，总有一小撮人是有些效果的，先不说副作用什么的，也不说反弹。但是这么极速的效果，只在梦里，梦里啥都有。一般我都会对熟悉的人建议膳食结构的合理与规律（也是我去学了下营养学的一个目的，确实会有帮助，也是我认为可持续的减肥方式和健康、身材保持方式），运动的坚持，精油的按摩，作息的规律，逐渐改善紊乱的代谢，保持摄入和消耗的动态平衡。做起来难，坚持也不容易，但是结果确实很好看。不算胖，微微胖的人才是减肥市场的主力军。稍微一点努力就能让身材好起来，但是都懒，所以热衷神奇减肥方法，然后掉坑无止境。以上来自酸奶图片来自网络未标注版权图，侵删。
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酸奶毕业于暨大广告学，现居广州
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