当你想要减肥的时候是不是也会好奇：快走和慢跑，哪个更减肥？跑步和游泳，哪个更减肥？跳操和打球，哪个更减肥？……其实这个问题从理论上来讲只有一点：运动心率更高的项目，更减肥！具体来说呢，就如下图所示如果运动基础比较差、暂时体力体能跟不上，也不用一蹴而就、一步到位，可以循序渐进地慢慢适应和提高。所以，“什么运动最减肥”答案就是：那些动起来让你喘到不行累到不行的运动最减肥最最重要的是什么运动都比“瘫着不动”强
来源：丁香医生全民健康生活方式行动
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