这社会越来越多的人会出现减肥的情况，平时大家一定要注意一些减肥的方法，正确的进行减肥，对我们的身体有很多的好处，平时大家需要注意一些运动减肥哪些运动减肥项目比较有效呢大家可以通过这些方法进行减肥？
试试保持训练间隔
人要连续运动30分钟以上，脂肪才会开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长。试试间隔训练，把运动计划分几段完成，休息休息再运动。比如：在健身车上以7公里/小时的速度练习2分钟，然后以5公里/小时的速度练习2分钟，再回到7公里/小时，如此练习45分钟。
多做有氧运动
有氧运动可以燃烧我们体内的脂肪，把脂肪转化为热量通过运动分解出去，同时，多做有氧运动还可以提高我们的心肺功能，耐力，身体素质也会越来越好，30天下来，你可能就能瘦一大圈。
幻想美食可能会让你吃得更少
幻想美食可以让你吃更少，和上面的道理类似，幻想能让人满足，幻想美食也会让人有有类似的满足感。
年CarnegieMellon的一个研究发现，幻想吃下去了很多美食，会让你真正吃的时候吃得更少些。
他们把参与者分为两组，其中一组是想象自己吃了30颗糖，另一种想象自己吃了3颗糖，然后让他们真正吃糖的时候，30颗糖那组吃下去的糖要远远少于3颗糖那组。
所以，在你准备吃饕餮大餐之前，先闭上眼睛好好幻想一下，先用自己的想象，意念饱餐一顿，可能在你开始真正吃的时候，已经被意念喂饱了，随便意思一下就可以了，哈哈。
内容太长就简略讲一下，想了解更多减肥快速的方法，领取减肥定制方案，或是有什么关于减肥的需求都可以找我！（，记得备注：减肥或定制方案我给你安排）
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