文/创日报
创哥在减肥这件事，水土都不服，
就只服刘强东——东哥！
年少创业时，
刘强东还称得上精干的小伙子一枚，
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年以后，中年发福的他，开始胖的有点任性，颜值更是变得“惨不忍睹”。
圆圆的脸蛋上，胖乎乎的身材，怎么看都散发着一股“壕”的气息。
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还偏偏碰上京东发展的重要时期，融资、价格战、烧钱以及后来的上市，都需要创始人大量的曝光。
因此，东哥留下了不少“黑照”。什么暴发户、刘胖子、土老板、“傻大黑粗”，都是他的标签。
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不少网友也开启了毒舌模式，
这颜值，
在互联网圈里，
也就只能“艳压”马云了！
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结果，年，东哥痛定思痛，前往美国游学，一年后国画风突变，惊呆了一众吃瓜群众！
变化又多大？
有人做了这张动图
大家感受下。
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虽然鼻子还是那鼻子，
眼睛还是那眼睛，
但瘦了之后，
脸变小了
精气神也明显上去了，
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瘦一时不算啥，
能瘦几年这就厉害了！
年初，他，瘦着扩大了京东，
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年末，瘦着娶了奶茶妹妹
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去年还瘦着上节目
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说好的易胖体质呢？
说好的反弹呢？
最近，刘强东更是连着5天，晒出自己的减肥心得，大有一副要瘦到天荒地老的架势，
还自爆自己的减肥原因：
竟然不是为了奶茶！
此前网传刘强东减肥是为了追奶茶妹妹，迫于两人的颜值差距，疯狂运动，一年左右暴瘦36斤！
但他自己其实很清醒：
健康最重要！
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创业是个苦逼活，
大家都拼了命累的跟狗一样，
你不是坐在办公室开会打磨产品，
就是在各种饭局上。
近几年动不动就有人过劳肥，多劳死，
一桩接一桩啊！
想想也挺心寒的，
这些哥们留下的，
是留下未完成的梦
以及孤儿寡母
身体的健康，成了创业者真正稀缺的资源！
刘强东的这份减肥秘籍，
虽然内容不多，但挺尖叫，
几乎是为企业高管量身定制的，
值得所有高压人群
为了自己的健康，借鉴学习！
既然没时间健身，
那就管住自己的嘴！
创哥整理后，划重点如下：
早餐
减肥的早餐最好是脱脂牛奶＋麦片＋蓝莓，
饱腹又低脂。
如果当天要开很多会或者是在各个城际奔袭时，
可以偶尔任性一次，但是，
只有早餐才可以偶尔肉和主食混着吃！
午餐和晚餐绝对不可以！
午餐
因为午餐承上启下，可以大鱼大肉吃，
但是两个原则要坚持，
一是吃肉绝不能吃主食，
二是只吃七分饱。
只要吃到没有明显饥饿感即为饱，
国内心血管疾病患者无数，
其实都是吃多了造成的，
现在大部分人都是被“撑死”的！
我每周四荤三素，吃素以生吃为佳！
晚餐
晚餐是最关键的，
减肥能否成功70%在于晚餐！
晚餐拒绝任何肉类、甜的水果和主食，
可以是蔬菜、麦片、蓝莓、牛油果之类的！
信念：
要清楚明白，减肥根本不是目的，健康才是目的！
万事开头难！
节食刚开始，
肯定会有强烈的饥饿感，
务必坚持下去，
大概一个月后，
你就会发现吃一点就感觉饱了！
最后祝大家身体都健康！
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