越来越多的人都知道减肥药对身体伤害很大，懂得通过采用低能量粗纤维的饮食，达到减控体重的目地。这种做法是对的，但减肥的效果并不理想，原因是这种饮食方式在减少了能量摄入的同时，往往也减少了矿物质和维生素的摄入，人体的自动调节功能会自动加大摄食量，减肥效果不明显，减肥者往往半途而废。
有没有一种产品能理想地解决上述问题吗?
答案是有的，那就是配方科学的减肥代餐食品!
减肥代餐食品的产品依据是国际食品法典委员会《减少体重用低能量配方食品标准(CodexStandardforFormulaFoodsforuseinVeryLowEnergyDietsforWeightReduction)》。减肥代餐粉是一种配方食品，属于特殊膳食。特殊膳食就是为满足某些特殊人群的生理需要，或某些疾病患者的营养需要，按特殊配方而专门加工的食品。婴儿食品、无糖食品、高铁食品等都属于特殊膳食。
减肥代餐粉的减肥原理：
一、充分的饱腹感。代餐粉往往含有较高比例的膳食纤维，膳食纤维遇水会膨胀，因此食用了减肥代餐粉会较长时间内不会感到饥饿。
二、低能量摄入。相比正常饮食，减肥代餐粉的能量摄入往往只有1/5到1/10，甚至更少。能量摄入不足，日常活动的能量需要只能通过人体储存的脂肪转化而来，这样，人自然就会变瘦。
三、营养充分。吃饭的目的不仅仅是为了吃饱，更重要的是每天要补充各种营养素。减肥代餐粉应根据人体日常营养需要科学配方，做到减肥不减营养。
攻克难题：减肥不反弹
很多人都知道，减肥容易，不反弹，难!
要解决这个问题，先要了解为什么会反弹。反弹的根本原因还是因为能量摄入大于消耗。只所以能量摄入大于消耗，原因有二：饭量大，饮食油腻。解决了这两个问题，反弹的难题自然就被攻克了。
专家忠告：选择效果好的减肥代餐食品
目前，市场上减肥代餐粉品牌众多，鱼龙混杂。专家忠告，应该慎重选择。
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六个问答帮你全面了解康丽纤代餐粉减肥法 1、代餐粉能健康减肥吗?为什么? 答：代餐粉，顾名思义就是一种可取代部分或全部正餐的食物。一般代餐食品具有高纤维、低热量、易有饱腹感的特性，因此，利用代餐粉可以较方便的控制食量和热量。如果每日摄入总能量低于每日热量的消耗，就能够达到减肥的目的。 目前市场上所售代餐粉多含有蛋白质、膳食纤维、矿物质、维生素等，如果将其作为一天中的一餐来食用，也就是用代餐粉代替一餐饭来用，坚持一段时间是有一定的减肥作用。 2、为什么食用代餐粉后不会感觉饿? 答：代餐粉往往含有较高比例的膳食纤维，膳食纤维遇水会膨胀，因此食用代餐粉之后较长时间内不会感到饥饿。另外代餐粉中的膳食纤维具有很强的吸水能力或结合水的能力，可扩大胃内容物容积而增加饱腹感。 3、代餐粉比较适合哪些人群食用? 答：只要是经过国家相关部门检测的合格代餐粉，大多数人群都可食用。 4、代餐粉在哪些时间段食用效果最佳? 答：对于想要较快减轻体重的人来说，三餐中可以用代餐粉取代两餐。至于该取代哪两餐，可依自己的方便来决定。在逐步达到体重目标或希望维持体形期时，可改为每日取代一餐，再逐渐将代餐换成一般饮食。在食用代餐粉减肥期间，最好咨询专业的营养师或拨打厂家咨询电话，确保减肥期间也能摄入充分的营养。 5、代餐粉一般食用多久才会有效果? 答：如果每日晚餐用代餐粉摄取约千卡的能量，比正常晚餐可减少千卡的能量，若坚持一月则每月可减脂肪3千克左右。 6、停止食用代餐粉后减肥效果会反弹吗? 答：减肥反弹的根本原因是因为能量摄入大于消耗。之所以能量摄入大于消耗，原因有两个，一是饭量大，二是饮食油腻。代餐粉从根本上控制人体对能量的摄入，一吃就饱，一段时间后撑大的胃就会逐渐缩小，恢复正常的食量之后，不要暴饮暴食，并配合清淡饮食，减肥就不会反弹。 另外要了解代餐品的营养成分和正确的食用方法，不同品牌的代餐品其热量和营养成分均不相同，使用方法当然就不一样，是取代完整的一餐?或是取代部分的正餐并搭配其他食物一起吃?不吃代餐的其他餐该如何吃?在达到体重目标后，要如何将代餐转变成一般饮食?上述问题均需详细地了解清楚，才能做到既减肥又不反弹。
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