大家有没有发现一个规律，但凡是肥胖的人，总是先胖肚子，有些刚刚开始胖或是稍微有些胖的人，背影看起来还可以，一看侧面就让人吓一跳了！这大肚腩，让人觉得怀孕5个月啦！
斯斯身边很多人都遇到过这样的尴尬，特别是女性小伙伴，明明还是黄花大闺女呢，因为胖被人认为是孕妇，在地铁和公交车上被让座。
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那么，要怎样减肚子上的赘肉呢?
看看下面的内容就知道啦！
运动减肥是最有效的减肥方法之一，
瘦肚子要记住三种动作：
瘦肚子动作一：三计之首走为上计
放弃出门就上出租车的习惯，30分钟内的路程统统改为步行。这个方法的关键是要屏住呼吸疾走，用力缩小腹，刚开始可能只能坚持10秒，多次练习后就能坚持较长时间，长期坚持可以明显见效。
瘦肚子动作二：跳绳跳掉大肚子
动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展，每天坚持5分钟，腹部减肥最快的方法赘肉去无踪。
瘦肚子动作三：腹式呼吸缩紧肚皮
方法很简单：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。
瘦肚子动作四：优雅芭蕾舞
练习芭蕾舞，挺胸收腹的要求令微凸的小腹无所遁形，每天坚持15分钟的芭蕾姿势，不但能让松懈的小腹消失，还可以让你的姿态更挺拔!
瘦肚子动作五：当拉丁辣妈
拉丁舞动作强调髋部的摆动，因此对于腰腹部的锻炼有超强功效，坚持一个星期去跳两次拉丁舞，慢慢你的小肚腩就变成结实的线条了。
?另外，大家还可以多吃苹果、香蕉和柠檬来瘦肚子，因为苹果可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收，不仅有饱足感，卡路里热量也不高。
香蕉含有丰富食物纤维、维他命A、钾质等，有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。
柠檬含有的柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。
胖起来之后，你的腰围增长了多少？你又想减去多少呢？赶紧测一下告诉我们吧，看看坚持这些方法减肚子之后，你的腰围能恢复多少！
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